Veste, kaj je na vašem krožniku
Piščančja stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
brojlerji ali piščanci za peko, temno meso, meso s kožo, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 187 kcal —
- Beljakovine 23 g 45%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 2,9 g 15%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 111 mg 5%
- Holesterol 132 mg 44%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,41 µg 17%
- Holin 68,3 mg 12%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 0,94 mg 5%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 177 mg 14%
- Kalij 229 mg 5%
- Cink 2,3 mg 21%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,4 µg 48%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcija | 85 g | 159 | 19 g | 0 g | 9,1 g |
| 2 porciji | 170 g | 318 | 39 g | 0 g | 18 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 79 | 9,7 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 porcije | 255 g | 477 | 58 g | 0 g | 27 g |
| 4 porcije | 340 g | 636 | 77 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 34 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 45 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 57 g | 0 g | 27 g |
Podobna živila
- Piščančja stegna s kožopiščanec, meso in koža, surov161 kcal / 100 g
- Piščančje stegnobroilerji ali piščanci za peko, temno meso, stegno, meso in koža, kuhano, dušeno229 kcal / 100 g
- Piščančja petapiščanci za pitanje ali cvrtje, temno meso, samo meso, surovo116 kcal / 100 g
- Meso piščančjega krakabroiler, meso, dušeno149 kcal / 100 g
- Piščančja krača29 kcal / 100 g
- Piščančje bedromeso in koža brojlerja ali piščanca za cvrtje, surovo221 kcal / 100 g
- Meso piščančjega stegnapiščanci za peko, surove120 kcal / 100 g
- Piščančji krak s kožobroiler, meso in koža, dušeno204 kcal / 100 g
- Piščančji kračji dels kožo, pečen161 kcal / 100 g
- Piščanectemno meso, samo meso, kuhano, ocvrto239 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Piščančja stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Piščančja stegna?
100 g živila Piščančja stegna vsebuje 187 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Piščančja stegna?
1 porcija (85 g) živila Piščančja stegna vsebuje 159 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Piščančja stegna?
2 porciji (170 g) živila Piščančja stegna vsebuje 318 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Piščančja stegna?
½ porcije (42,5 g) živila Piščančja stegna vsebuje 79 kcal, 9,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Piščančja stegna?
3 porcije (255 g) živila Piščančja stegna vsebuje 477 kcal, 58 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Piščančja stegna?
4 porcije (340 g) živila Piščančja stegna vsebuje 636 kcal, 77 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Piščančja stegna?
50 g živila Piščančja stegna vsebuje 94 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Piščančja stegna?
150 g živila Piščančja stegna vsebuje 281 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174497 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
