Veste, kaj je na vašem krožniku
piščančja stegna brez kože
Kalorije in hranilne vrednosti
broilerji ali piščanci za pečenje, samo meso, kuhano, ocvrto
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 195 kcal —
- Beljakovine 29 g 57%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8,1 g 10%
- Nasičene maščobe 2,1 g 11%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 96 mg 4%
- Holesterol 94 mg 31%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotenska kislina (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,35 µg 15%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 1,3 mg 7%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 186 mg 15%
- Kalij 249 mg 5%
- Cink 3,2 mg 29%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,6 µg 36%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 29 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 porcija | 25 g | 49 | 7,2 g | 0 g | 2 g |
| 2 porciji | 50 g | 98 | 14 g | 0 g | 4 g |
| ½ porcije | 12,5 g | 24 | 3,6 g | 0 g | 1 g |
| 3 porcije | 75 g | 146 | 22 g | 0 g | 6,1 g |
| 4 porcije | 100 g | 195 | 29 g | 0 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 72 g | 0 g | 20 g |
Podobna živila
- Piščančja stegnabroilerji ali piščanci za pečenje, meso in koža, kuhano, dušeno204 kcal / 100 g
- Meso piščančjega krakabroiler, meso, cvrto195 kcal / 100 g
- Piščančje stegnokuhano, ocvrto208 kcal / 100 g
- Meso piščančje stegnopiščanec, meso, surovo116 kcal / 100 g
- Piščančja krača29 kcal / 100 g
- Piščančji batak s kožopiščančje meso in koža, v testu, ocvrto268 kcal / 100 g
- Piščančji krak s kožobroiler, meso in koža, pečeno191 kcal / 100 g
- Piščančje bedromeso in koža brojlerja ali piščanca za cvrtje, surovo221 kcal / 100 g
- Puranji batakpiščanec, samo meso, pečeno180 kcal / 100 g
- Purji stegnobroiler, meso in koža, pečeno197 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu piščančja stegna brez kože
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila piščančja stegna brez kože?
100 g živila piščančja stegna brez kože vsebuje 195 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (25 g) živila piščančja stegna brez kože?
1 porcija (25 g) živila piščančja stegna brez kože vsebuje 49 kcal, 7,2 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (50 g) živila piščančja stegna brez kože?
2 porciji (50 g) živila piščančja stegna brez kože vsebuje 98 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (12,5 g) živila piščančja stegna brez kože?
½ porcije (12,5 g) živila piščančja stegna brez kože vsebuje 24 kcal, 3,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (75 g) živila piščančja stegna brez kože?
3 porcije (75 g) živila piščančja stegna brez kože vsebuje 146 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (100 g) živila piščančja stegna brez kože?
4 porcije (100 g) živila piščančja stegna brez kože vsebuje 195 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila piščančja stegna brez kože?
150 g živila piščančja stegna brez kože vsebuje 293 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila piščančja stegna brez kože?
200 g živila piščančja stegna brez kože vsebuje 390 kcal, 57 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172375 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
