Veste, kaj je na vašem krožniku
piščančja stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
broilerji ali piščanci za pečenje, meso in koža, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 204 kcal —
- Beljakovine 25 g 51%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 2,9 g 15%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 76 mg 3%
- Holesterol 83 mg 28%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenska kislina (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,22 µg 9%
- Holin 59,2 mg 11%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 1,3 mg 7%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 141 mg 11%
- Kalij 184 mg 4%
- Cink 2,7 mg 24%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 17 µg 31%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcija | 140 g | 286 | 35 g | 0 g | 15 g |
| 2 porciji | 280 g | 571 | 71 g | 0 g | 30 g |
| ½ porcije | 70 g | 143 | 18 g | 0 g | 7,4 g |
| 3 porcije | 420 g | 857 | 106 g | 0 g | 45 g |
| 4 porcije | 560 g | 1142 | 142 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 13 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 51 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 63 g | 0 g | 27 g |
Podobna živila
- Piščančja stegna s kožopiščanec, meso in koža, surov161 kcal / 100 g
- Piščančje stegnopiščanec, meso in koža, kuhan, dušen232 kcal / 100 g
- Piščančja petapiščanci za pitanje ali cvrtje, temno meso, samo meso, surovo116 kcal / 100 g
- Piščančja krača29 kcal / 100 g
- Piščančji krak s kožobroiler, meso in koža, dušeno204 kcal / 100 g
- Meso piščančjega krakabroiler, meso, dušeno149 kcal / 100 g
- Meso piščančjega stegnapiščanci za peko, kuhano, dušeno185 kcal / 100 g
- Piščančji kračji dels kožo, pečen161 kcal / 100 g
- Piščančje stegno z kožoreja ali piščanci za cvrtje, kuhano, dušeno220 kcal / 100 g
- Purji stegnobroiler, meso in koža, pečeno197 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu piščančja stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila piščančja stegna?
100 g živila piščančja stegna vsebuje 204 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (140 g) živila piščančja stegna?
1 porcija (140 g) živila piščančja stegna vsebuje 286 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (280 g) živila piščančja stegna?
2 porciji (280 g) živila piščančja stegna vsebuje 571 kcal, 71 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (70 g) živila piščančja stegna?
½ porcije (70 g) živila piščančja stegna vsebuje 143 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (420 g) živila piščančja stegna?
3 porcije (420 g) živila piščančja stegna vsebuje 857 kcal, 106 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 45 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (560 g) živila piščančja stegna?
4 porcije (560 g) živila piščančja stegna vsebuje 1142 kcal, 142 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 60 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila piščančja stegna?
50 g živila piščančja stegna vsebuje 102 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila piščančja stegna?
150 g živila piščančja stegna vsebuje 306 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173613 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
