Veste, kaj je na vašem krožniku
Piščančja stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
piščanec, meso in koža, kuhano, ocvrto, v testu
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 268 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 8 g 3%
- Maščobe 16 g 20%
- Nasičene maščobe 4,1 g 21%
- Vlaknine 0,3 g 1%
- Natrij 269 mg 12%
- Holesterol 86 mg 29%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenska kislina (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folati (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0,28 µg 12%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 147 mg 12%
- Kalij 186 mg 4%
- Cink 2,3 mg 21%
- Baker 0,08 mg 8%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 21,9 µg 40%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 22 g | 8 g | 16 g |
| 1 porcija | 43 g | 115 | 9,4 g | 3,4 g | 6,8 g |
| 2 porciji | 86 g | 230 | 19 g | 6,9 g | 14 g |
| ½ porcije | 21,5 g | 58 | 4,7 g | 1,7 g | 3,4 g |
| 3 porcije | 129 g | 346 | 28 g | 10 g | 20 g |
| 4 porcije | 172 g | 461 | 38 g | 14 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 11 g | 4 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 33 g | 12 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 44 g | 16 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 55 g | 20 g | 39 g |
Podobna živila
- Piščančja stegna s kožopiščanec, meso in koža, surov161 kcal / 100 g
- Meso piščančjega krakabroiler, meso, cvrto195 kcal / 100 g
- Piščančji batak s kožopiščančje meso in koža, v testu, ocvrto268 kcal / 100 g
- Piščančje stegnopiščanci mesne pasme ali za cvrtje, meso in koža, kuhani, ocvrti, v testu277 kcal / 100 g
- Piščančji krak s kožobroiler, meso in koža, pečeno191 kcal / 100 g
- Piščančje bedro s kožopiščanec, meso in koža, pomokano, ocvrto254 kcal / 100 g
- Meso piščančjega stegnapiščanec, ocvrt208 kcal / 100 g
- Piščančja koča s kožomeso s kožo, pečeno v pečici, piščanec, originalna začimba, stegno, kuhano215 kcal / 100 g
- Piščančja krača29 kcal / 100 g
- Purji stegnobroiler, meso in koža, pečeno197 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Piščančja stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Piščančja stegna?
100 g živila Piščančja stegna vsebuje 268 kcal, 22 g beljakovin, 8 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (43 g) živila Piščančja stegna?
1 porcija (43 g) živila Piščančja stegna vsebuje 115 kcal, 9,4 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (86 g) živila Piščančja stegna?
2 porciji (86 g) živila Piščančja stegna vsebuje 230 kcal, 19 g beljakovin, 6,9 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (21,5 g) živila Piščančja stegna?
½ porcije (21,5 g) živila Piščančja stegna vsebuje 58 kcal, 4,7 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (129 g) živila Piščančja stegna?
3 porcije (129 g) živila Piščančja stegna vsebuje 346 kcal, 28 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (172 g) živila Piščančja stegna?
4 porcije (172 g) živila Piščančja stegna vsebuje 461 kcal, 38 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Piščančja stegna?
50 g živila Piščančja stegna vsebuje 134 kcal, 11 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Piščančja stegna?
150 g živila Piščančja stegna vsebuje 402 kcal, 33 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172374 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
