Veste, kaj je na vašem krožniku
piščančja stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
broilerji ali piščanci za pečenje, meso in koža, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 191 kcal —
- Beljakovine 23 g 47%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 2,7 g 14%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 123 mg 5%
- Holesterol 130 mg 43%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 3,2 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,38 mg 23%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,39 µg 16%
- Holin 67,8 mg 12%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 195 mg 16%
- Kalij 247 mg 5%
- Cink 2,4 mg 21%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,9 µg 49%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcija | 85 g | 162 | 20 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 porciji | 170 g | 325 | 40 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 81 | 9,9 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 487 | 60 g | 0 g | 26 g |
| 4 porcije | 340 g | 649 | 79 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 35 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 47 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 58 g | 0 g | 25 g |
Podobna živila
- Piščančja stegna s kožopiščanec, meso in koža, surov161 kcal / 100 g
- Piščančji kračji dels kožo, pečen161 kcal / 100 g
- Piščančji krak s kožobroiler, meso in koža, pečeno191 kcal / 100 g
- Piščančje bedromeso in koža brojlerja ali piščanca za cvrtje, surovo221 kcal / 100 g
- Piščančja petapečeno, meso s kožo, teža s kostjo116 kcal / 100 g
- Piščančje stegnopiščanec, meso in koža, kuhan, dušen232 kcal / 100 g
- Purji stegnobroiler, meso in koža, pečeno197 kcal / 100 g
- Meso piščančjega stegnapiščanci za peko, kuhano, pečeno174 kcal / 100 g
- Piščančja krača29 kcal / 100 g
- Meso piščančjega krakabroiler, meso, kuhano, raženj, z začimbami176 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu piščančja stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila piščančja stegna?
100 g živila piščančja stegna vsebuje 191 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila piščančja stegna?
1 porcija (85 g) živila piščančja stegna vsebuje 162 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila piščančja stegna?
2 porciji (170 g) živila piščančja stegna vsebuje 325 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila piščančja stegna?
½ porcije (42,5 g) živila piščančja stegna vsebuje 81 kcal, 9,9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila piščančja stegna?
3 porcije (255 g) živila piščančja stegna vsebuje 487 kcal, 60 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila piščančja stegna?
4 porcije (340 g) živila piščančja stegna vsebuje 649 kcal, 79 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila piščančja stegna?
50 g živila piščančja stegna vsebuje 96 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila piščančja stegna?
150 g živila piščančja stegna vsebuje 287 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173612 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
