Veste, kaj je na vašem krožniku

Piščančje stegno

Kalorije in hranilne vrednosti

piščanec, meso in koža, kuhan, dušen

232
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine23 g
OH0 g
Maščobe15 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 232 kcal —
  • Beljakovine 23 g 47%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 15 g 19%
  • Nasičene maščobe 4,1 g 21%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 71 mg 3%
  • Holesterol 84 mg 28%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 45 µg 5%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,27 mg 2%
  • Vitamin K 3,9 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 4,9 mg 31%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,78 mg 16%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folati (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0,19 µg 8%
  • Holin 54,1 mg 10%

Minerali

  • Kalcij 11 mg 1%
  • Železo 1,4 mg 8%
  • Magnezij 19 mg 5%
  • Fosfor 139 mg 11%
  • Kalij 170 mg 4%
  • Cink 2,3 mg 20%
  • Baker 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 17,9 µg 33%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g23223 g0 g15 g
1 porcija41 g959,5 g0 g6 g
2 porciji82 g19019 g0 g12 g
½ porcije20,5 g484,8 g0 g3 g
3 porcije123 g28529 g0 g18 g
4 porcije164 g38038 g0 g24 g
50 g50 g11612 g0 g7,4 g
150 g150 g34835 g0 g22 g
200 g200 g46447 g0 g30 g
250 g250 g58058 g0 g37 g

Vprašanja o živilu Piščančje stegno

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Piščančje stegno?

100 g živila Piščančje stegno vsebuje 232 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (41 g) živila Piščančje stegno?

1 porcija (41 g) živila Piščančje stegno vsebuje 95 kcal, 9,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (82 g) živila Piščančje stegno?

2 porciji (82 g) živila Piščančje stegno vsebuje 190 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (20,5 g) živila Piščančje stegno?

½ porcije (20,5 g) živila Piščančje stegno vsebuje 48 kcal, 4,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (123 g) živila Piščančje stegno?

3 porcije (123 g) živila Piščančje stegno vsebuje 285 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (164 g) živila Piščančje stegno?

4 porcije (164 g) živila Piščančje stegno vsebuje 380 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Piščančje stegno?

50 g živila Piščančje stegno vsebuje 116 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Piščančje stegno?

150 g živila Piščančje stegno vsebuje 348 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 173626 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin