Veste, kaj je na vašem krožniku
Piščančje stegno
Kalorije in hranilne vrednosti
broilerji ali piščanci za peko, temno meso, stegno, samo meso, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 176 kcal —
- Beljakovine 25 g 49%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8,6 g 11%
- Nasičene maščobe 2,3 g 12%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 77 mg 3%
- Holesterol 141 mg 47%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,42 µg 18%
- Holin 68,3 mg 12%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 1,3 mg 7%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalij 266 mg 6%
- Cink 1,9 mg 17%
- Baker 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 29,2 µg 53%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 25 g | 0 g | 8,6 g |
| 1 porcija | 85 g | 150 | 21 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 porciji | 170 g | 299 | 42 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 75 | 10 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 449 | 63 g | 0 g | 22 g |
| 4 porcije | 340 g | 598 | 84 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 37 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 49 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 61 g | 0 g | 22 g |
Podobna živila
- Piščančje stegno s kožobrojler, meso in koža, surovo221 kcal / 100 g
- Meso piščančje stegnopiščanec, meso, dušeno169 kcal / 100 g
- Piščančje stegno z kožoreja ali piščanci za cvrtje, kuhano, dušeno220 kcal / 100 g
- Piščančja stegnabrojlerji ali piščanci za peko, temno meso, samo meso, kuhano, dušeno149 kcal / 100 g
- Meso piščančjega stegnapiščanec, meso, surovo121 kcal / 100 g
- Piščanecbroilerji ali piščanci za cvrtje, temno meso, samo meso, kuhano, dušeno192 kcal / 100 g
- Piščančja petapiščanci za pitanje ali cvrtje, temno meso, samo meso, surovo116 kcal / 100 g
- Meso piščančjega krakabroiler, meso, dušeno149 kcal / 100 g
- Piščančje bedromeso, surovo114 kcal / 100 g
- Temno piščančje mesopiščanec, surov125 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Piščančje stegno
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Piščančje stegno?
100 g živila Piščančje stegno vsebuje 176 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Piščančje stegno?
1 porcija (85 g) živila Piščančje stegno vsebuje 150 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Piščančje stegno?
2 porciji (170 g) živila Piščančje stegno vsebuje 299 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Piščančje stegno?
½ porcije (42,5 g) živila Piščančje stegno vsebuje 75 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Piščančje stegno?
3 porcije (255 g) živila Piščančje stegno vsebuje 449 kcal, 63 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Piščančje stegno?
4 porcije (340 g) živila Piščančje stegno vsebuje 598 kcal, 84 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Piščančje stegno?
50 g živila Piščančje stegno vsebuje 88 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Piščančje stegno?
150 g živila Piščančje stegno vsebuje 264 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172853 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
