Veste, kaj je na vašem krožniku
Piščanec
Kalorije in hranilne vrednosti
broilerji ali piščanci za cvrtje, temno meso, samo meso, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 192 kcal —
- Beljakovine 26 g 52%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 9 g 12%
- Nasičene maščobe 2,5 g 12%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 74 mg 3%
- Holesterol 88 mg 29%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 3,6 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3) 4,7 mg 30%
- Pantotenska kislina (B5) 0,89 mg 18%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,22 µg 9%
- Holin 68,9 mg 13%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 143 mg 11%
- Kalij 181 mg 4%
- Cink 2,7 mg 24%
- Baker 0,08 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 17,3 µg 31%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 26 g | 0 g | 9 g |
| 1 porcija | 140 g | 269 | 36 g | 0 g | 13 g |
| 2 porciji | 280 g | 538 | 73 g | 0 g | 25 g |
| ½ porcije | 70 g | 134 | 18 g | 0 g | 6,3 g |
| 3 porcije | 420 g | 806 | 109 g | 0 g | 38 g |
| 4 porcije | 560 g | 1075 | 145 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 39 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 52 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 65 g | 0 g | 23 g |
Podobna živila
- Pečen piščanecbrojler ali piščanec za cvrtje, samo meso, kuhan, pečen190 kcal / 100 g
- Dušeni piščanecsamo meso piščancev, kuhano, dušeno177 kcal / 100 g
- Piščanec za enolončnicotemno meso, samo meso, surovo157 kcal / 100 g
- Ocvrti piščanecsamo meso piščancev, kuhano, ocvrto219 kcal / 100 g
- Dušeni piščanec s kožomeso in koža piščancev, kuhano, dušeno219 kcal / 100 g
- Piščančje mesobrojler, surovo119 kcal / 100 g
- Temno piščančje mesopiščanec, surov125 kcal / 100 g
- Kokoš za juhosamo temno meso, kuhano258 kcal / 100 g
- Piščančje stegnobroilerji ali piščanci za peko, temno meso, stegno, meso in koža, kuhano, dušeno229 kcal / 100 g
- Piščančja stegnabrojlerji ali piščanci za peko, temno meso, meso s kožo, kuhano, dušeno187 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Piščanec
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Piščanec?
100 g živila Piščanec vsebuje 192 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (140 g) živila Piščanec?
1 porcija (140 g) živila Piščanec vsebuje 269 kcal, 36 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (280 g) živila Piščanec?
2 porciji (280 g) živila Piščanec vsebuje 538 kcal, 73 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (70 g) živila Piščanec?
½ porcije (70 g) živila Piščanec vsebuje 134 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (420 g) živila Piščanec?
3 porcije (420 g) živila Piščanec vsebuje 806 kcal, 109 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (560 g) živila Piščanec?
4 porcije (560 g) živila Piščanec vsebuje 1075 kcal, 145 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 50 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Piščanec?
50 g živila Piščanec vsebuje 96 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Piščanec?
150 g živila Piščanec vsebuje 288 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171070 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
