Veste, kaj je na vašem krožniku
Piščančje stegno
Kalorije in hranilne vrednosti
broilerji ali piščanci za peko, temno meso, stegno, meso in koža, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 229 kcal —
- Beljakovine 23 g 45%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 15 g 20%
- Nasičene maščobe 4,3 g 21%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 76 mg 3%
- Holesterol 139 mg 46%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,43 µg 18%
- Holin 63,3 mg 12%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 1,2 mg 7%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 187 mg 15%
- Kalij 245 mg 5%
- Cink 1,6 mg 15%
- Baker 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,6 µg 48%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 1 porcija | 85 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 2 porciji | 170 g | 389 | 38 g | 0 g | 26 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 97 | 9,6 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 porcije | 255 g | 584 | 58 g | 0 g | 39 g |
| 4 porcije | 340 g | 779 | 77 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 34 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 45 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 56 g | 0 g | 39 g |
Podobna živila
- Piščančje stegno s kožobrojler, meso in koža, surovo221 kcal / 100 g
- Piščančje stegno z kožoreja ali piščanci za cvrtje, kuhano, dušeno220 kcal / 100 g
- Meso piščančje stegnopiščanec, meso, dušeno169 kcal / 100 g
- Piščančja stegnabrojlerji ali piščanci za peko, temno meso, meso s kožo, kuhano, dušeno187 kcal / 100 g
- Meso piščančjega stegnapiščanec, meso, surovo121 kcal / 100 g
- Piščanecbroilerji ali piščanci za cvrtje, temno meso, samo meso, kuhano, pečeno205 kcal / 100 g
- Piščančje bedromeso, surovo114 kcal / 100 g
- Temno piščančje mesopiščanec, surov125 kcal / 100 g
- Piščančja stegna brez kožebroilerji ali piščanci za pečenje, samo meso, kuhano, dušeno169 kcal / 100 g
- Meso piščančjega krakabroiler, meso, dušeno149 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Piščančje stegno
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Piščančje stegno?
100 g živila Piščančje stegno vsebuje 229 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Piščančje stegno?
1 porcija (85 g) živila Piščančje stegno vsebuje 195 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Piščančje stegno?
2 porciji (170 g) živila Piščančje stegno vsebuje 389 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Piščančje stegno?
½ porcije (42,5 g) živila Piščančje stegno vsebuje 97 kcal, 9,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Piščančje stegno?
3 porcije (255 g) živila Piščančje stegno vsebuje 584 kcal, 58 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 39 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Piščančje stegno?
4 porcije (340 g) živila Piščančje stegno vsebuje 779 kcal, 77 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 53 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Piščančje stegno?
50 g živila Piščančje stegno vsebuje 115 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Piščančje stegno?
150 g živila Piščančje stegno vsebuje 344 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174498 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
