Veste, kaj je na vašem krožniku
piščančja stegna brez kože
Kalorije in hranilne vrednosti
broilerji ali piščanci za pečenje, samo meso, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 169 kcal —
- Beljakovine 28 g 55%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,7 g 7%
- Nasičene maščobe 1,5 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 80 mg 3%
- Holesterol 88 mg 29%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 3,4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenska kislina (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,24 µg 10%
- Holin 73,1 mg 13%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 150 mg 12%
- Kalij 199 mg 4%
- Cink 3 mg 27%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 18 µg 33%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 28 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 144 | 23 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porciji | 170 g | 287 | 47 g | 0 g | 9,7 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 431 | 70 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcije | 340 g | 575 | 94 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 41 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 55 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 69 g | 0 g | 14 g |
Podobna živila
- Piščančja stegnabroilerji ali piščanci za pečenje, meso in koža, kuhano, dušeno204 kcal / 100 g
- Meso piščančje stegnopiščanec, meso, surovo116 kcal / 100 g
- Meso piščančjega krakabroiler, meso, dušeno149 kcal / 100 g
- Piščančja kračas kožo, dušeno brez maščobe142 kcal / 100 g
- Piščančji krak s kožobroiler, meso in koža, dušeno204 kcal / 100 g
- Piščančje stegnopiščanec, meso in koža, kuhan, dušen232 kcal / 100 g
- Piščančje stegno z kožosurovo214 kcal / 100 g
- Piščančji batak s kožopiščančje meso in koža, kuhano, pečeno na ražnju, z začimbami215 kcal / 100 g
- Puranji batakpiščanec, samo meso, pečeno180 kcal / 100 g
- Purji stegnobroiler, meso in koža, pečeno197 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu piščančja stegna brez kože
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila piščančja stegna brez kože?
100 g živila piščančja stegna brez kože vsebuje 169 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila piščančja stegna brez kože?
1 porcija (85 g) živila piščančja stegna brez kože vsebuje 144 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila piščančja stegna brez kože?
2 porciji (170 g) živila piščančja stegna brez kože vsebuje 287 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila piščančja stegna brez kože?
½ porcije (42,5 g) živila piščančja stegna brez kože vsebuje 72 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila piščančja stegna brez kože?
3 porcije (255 g) živila piščančja stegna brez kože vsebuje 431 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila piščančja stegna brez kože?
4 porcije (340 g) živila piščančja stegna brez kože vsebuje 575 kcal, 94 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila piščančja stegna brez kože?
50 g živila piščančja stegna brez kože vsebuje 85 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila piščančja stegna brez kože?
150 g živila piščančja stegna brez kože vsebuje 254 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172377 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
