Veste, kaj je na vašem krožniku
Piščančja stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
piščanec, meso in koža, kuhano, ocvrto, pomokano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 245 kcal —
- Beljakovine 27 g 54%
- Ogljikovi hidrati 1,5 g 1%
- Maščobe 14 g 18%
- Nasičene maščobe 3,7 g 18%
- Vlaknine 0,1 g 0%
- Natrij 89 mg 4%
- Holesterol 90 mg 30%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 25 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,32 µg 13%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 1,3 mg 7%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 176 mg 14%
- Kalij 229 mg 5%
- Cink 2,9 mg 26%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 18,4 µg 33%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 27 g | 1,5 g | 14 g |
| 1 porcija | 29 g | 71 | 7,8 g | 0,4 g | 4 g |
| 2 porciji | 58 g | 142 | 16 g | 0,9 g | 8 g |
| ½ porcije | 14,5 g | 36 | 3,9 g | 0,2 g | 2 g |
| 3 porcije | 87 g | 213 | 24 g | 1,3 g | 12 g |
| 4 porcije | 116 g | 284 | 31 g | 1,8 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 14 g | 0,8 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 40 g | 2,3 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 54 g | 3,1 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 67 g | 3,8 g | 34 g |
Podobna živila
- Piščančja stegna s kožopiščanec, meso in koža, surov161 kcal / 100 g
- Meso piščančjega krakabroiler, meso, cvrto195 kcal / 100 g
- Piščančje stegnopiščanci mesne pasme ali za cvrtje, meso in koža, kuhani, ocvrti, v moki262 kcal / 100 g
- Piščančji batak s kožopiščančje meso in koža, v testu, ocvrto268 kcal / 100 g
- Piščančji krak s kožobroiler, meso in koža, pečeno191 kcal / 100 g
- Meso piščančjega stegnapiščanec, ocvrt208 kcal / 100 g
- Piščančje bedro s kožopiščanec, meso in koža, pomokano, ocvrto254 kcal / 100 g
- Piščančja koča s kožomeso s kožo, pečeno v pečici, piščanec, originalna začimba, stegno, kuhano215 kcal / 100 g
- Piščančja krača29 kcal / 100 g
- Purji stegnobroiler, meso in koža, pečeno197 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Piščančja stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Piščančja stegna?
100 g živila Piščančja stegna vsebuje 245 kcal, 27 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (29 g) živila Piščančja stegna?
1 porcija (29 g) živila Piščančja stegna vsebuje 71 kcal, 7,8 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (58 g) živila Piščančja stegna?
2 porciji (58 g) živila Piščančja stegna vsebuje 142 kcal, 16 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,5 g) živila Piščančja stegna?
½ porcije (14,5 g) živila Piščančja stegna vsebuje 36 kcal, 3,9 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (87 g) živila Piščančja stegna?
3 porcije (87 g) živila Piščančja stegna vsebuje 213 kcal, 24 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (116 g) živila Piščančja stegna?
4 porcije (116 g) živila Piščančja stegna vsebuje 284 kcal, 31 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Piščančja stegna?
50 g živila Piščančja stegna vsebuje 123 kcal, 14 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Piščančja stegna?
150 g živila Piščančja stegna vsebuje 368 kcal, 40 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173611 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
