Veste, kaj je na vašem krožniku
Piščančja stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
brojlerji ali piščanci za peko, temno meso, samo meso, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 149 kcal —
- Beljakovine 24 g 48%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6 g 8%
- Nasičene maščobe 1,6 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 117 mg 5%
- Holesterol 132 mg 44%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5 mg 32%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,41 µg 17%
- Holin 72 mg 13%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 0,94 mg 5%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 184 mg 15%
- Kalij 239 mg 5%
- Cink 2,5 mg 23%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 27,9 µg 51%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 24 g | 0 g | 6 g |
| 1 porcija | 85 g | 127 | 20 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 porciji | 170 g | 253 | 41 g | 0 g | 10 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 63 | 10 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 380 | 61 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcije | 340 g | 507 | 81 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 36 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 48 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 60 g | 0 g | 15 g |
Podobna živila
- Piščančja stegna s kožopiščanec, meso in koža, surov161 kcal / 100 g
- Piščančje stegnobroilerji ali piščanci za peko, temno meso, stegno, samo meso, kuhano, dušeno176 kcal / 100 g
- Piščančja petapiščanci za pitanje ali cvrtje, temno meso, samo meso, surovo116 kcal / 100 g
- Meso piščančjega krakabroiler, meso, dušeno149 kcal / 100 g
- Piščančja krača29 kcal / 100 g
- Piščančje bedromeso in koža brojlerja ali piščanca za cvrtje, surovo221 kcal / 100 g
- Meso piščančjega stegnapiščanci za peko, surove120 kcal / 100 g
- Piščančji kračji dels kožo, pečen161 kcal / 100 g
- Puranji batakpiščanec, samo meso, pečeno180 kcal / 100 g
- Piščanectemno meso, samo meso, kuhano, ocvrto239 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Piščančja stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Piščančja stegna?
100 g živila Piščančja stegna vsebuje 149 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Piščančja stegna?
1 porcija (85 g) živila Piščančja stegna vsebuje 127 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Piščančja stegna?
2 porciji (170 g) živila Piščančja stegna vsebuje 253 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Piščančja stegna?
½ porcije (42,5 g) živila Piščančja stegna vsebuje 63 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Piščančja stegna?
3 porcije (255 g) živila Piščančja stegna vsebuje 380 kcal, 61 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Piščančja stegna?
4 porcije (340 g) živila Piščančja stegna vsebuje 507 kcal, 81 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Piščančja stegna?
50 g živila Piščančja stegna vsebuje 75 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Piščančja stegna?
150 g živila Piščančja stegna vsebuje 224 kcal, 36 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172852 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
