Veste, kaj je na vašem krožniku
Piščanec
Kalorije in hranilne vrednosti
temno meso, samo meso, kuhano, ocvrto
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 239 kcal —
- Beljakovine 29 g 58%
- Ogljikovi hidrati 2,6 g 1%
- Maščobe 12 g 15%
- Nasičene maščobe 3,1 g 16%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 97 mg 4%
- Holesterol 96 mg 32%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotenska kislina (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,33 µg 14%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 187 mg 15%
- Kalij 253 mg 5%
- Cink 2,9 mg 26%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 20,5 µg 37%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 29 g | 2,6 g | 12 g |
| 1 porcija | 140 g | 335 | 41 g | 3,6 g | 16 g |
| 2 porciji | 280 g | 669 | 81 g | 7,3 g | 33 g |
| ½ porcije | 70 g | 167 | 20 g | 1,8 g | 8,1 g |
| 3 porcije | 420 g | 1004 | 122 g | 11 g | 49 g |
| 4 porcije | 560 g | 1338 | 162 g | 15 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 15 g | 1,3 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 44 g | 3,9 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 58 g | 5,2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 73 g | 6,5 g | 29 g |
Podobna živila
- Ocvrta piščanec202 kcal / 100 g
- Pečen piščanecbrojler ali piščanec za cvrtje, samo meso, kuhan, pečen190 kcal / 100 g
- Ocvrti piščanecsamo meso piščancev, kuhano, ocvrto219 kcal / 100 g
- Cvrt piščanec s kožopiščanci za reja ali cvrtje, meso in koža, kuhano, cvrto, v testu289 kcal / 100 g
- Piščanec za enolončnicotemno meso, samo meso, kuhano, dušeno258 kcal / 100 g
- Temno piščančje mesopiščanec, surov125 kcal / 100 g
- Piščančje mesobrojler, surovo119 kcal / 100 g
- Piščančje stegnobroilerji ali piščanci za peko, temno meso, stegno, meso in koža, kuhano, dušeno229 kcal / 100 g
- Piščančja stegnabrojlerji ali piščanci za peko, temno meso, meso s kožo, kuhano, dušeno187 kcal / 100 g
- Puranje prsipiščanci, samo meso, kuhano, ocvrto187 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Piščanec
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Piščanec?
100 g živila Piščanec vsebuje 239 kcal, 29 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (140 g) živila Piščanec?
1 porcija (140 g) živila Piščanec vsebuje 335 kcal, 41 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (280 g) živila Piščanec?
2 porciji (280 g) živila Piščanec vsebuje 669 kcal, 81 g beljakovin, 7,3 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (70 g) živila Piščanec?
½ porcije (70 g) živila Piščanec vsebuje 167 kcal, 20 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (420 g) živila Piščanec?
3 porcije (420 g) živila Piščanec vsebuje 1004 kcal, 122 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 49 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (560 g) živila Piščanec?
4 porcije (560 g) živila Piščanec vsebuje 1338 kcal, 162 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 65 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Piščanec?
50 g živila Piščanec vsebuje 120 kcal, 15 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Piščanec?
150 g živila Piščanec vsebuje 359 kcal, 44 g beljakovin, 3,9 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171068 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
