Veste, kaj je na vašem krožniku
Meso piščančjega stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
piščanci za peko, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 185 kcal —
- Beljakovine 26 g 53%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8,1 g 10%
- Nasičene maščobe 2,2 g 11%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 78 mg 3%
- Holesterol 89 mg 30%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 3,6 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotenska kislina (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,23 µg 10%
- Holin 69,7 mg 13%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 149 mg 12%
- Kalij 190 mg 4%
- Cink 2,8 mg 25%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,5 µg 48%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 26 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 porcija | 85 g | 157 | 22 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 porciji | 170 g | 315 | 45 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 79 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 472 | 67 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcije | 340 g | 629 | 89 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 66 g | 0 g | 20 g |
Podobna živila
- Piščančje stegnobrojlerji ali piščanci, kuhano, dušeno195 kcal / 100 g
- Piščančje stegno z kožosurovo214 kcal / 100 g
- Meso piščančjega bedra s kožopiščanec, dušeno220 kcal / 100 g
- Meso piščančje stegnopiščanec, meso, surovo116 kcal / 100 g
- Piščančja stegna brez kožebroilerji ali piščanci za pečenje, samo meso, kuhano, dušeno169 kcal / 100 g
- Piščančja stegnabroilerji ali piščanci za pečenje, meso in koža, kuhano, dušeno204 kcal / 100 g
- Piščančji krak s kožobroiler, meso in koža, dušeno204 kcal / 100 g
- Dušeni piščanecsamo meso piščancev, kuhano, dušeno177 kcal / 100 g
- Temno piščančje mesopiščanec, dušeno192 kcal / 100 g
- Kuhano piščančje meso svetlosamo meso, kuhano, dušeno213 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Meso piščančjega stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Meso piščančjega stegna?
100 g živila Meso piščančjega stegna vsebuje 185 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Meso piščančjega stegna?
1 porcija (85 g) živila Meso piščančjega stegna vsebuje 157 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Meso piščančjega stegna?
2 porciji (170 g) živila Meso piščančjega stegna vsebuje 315 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Meso piščančjega stegna?
½ porcije (42,5 g) živila Meso piščančjega stegna vsebuje 79 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Meso piščančjega stegna?
3 porcije (255 g) živila Meso piščančjega stegna vsebuje 472 kcal, 67 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Meso piščančjega stegna?
4 porcije (340 g) živila Meso piščančjega stegna vsebuje 629 kcal, 89 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Meso piščančjega stegna?
50 g živila Meso piščančjega stegna vsebuje 93 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Meso piščančjega stegna?
150 g živila Meso piščančjega stegna vsebuje 278 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172381 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
