Veste, kaj je na vašem krožniku
Piščančje stegno
Kalorije in hranilne vrednosti
brojlerji ali piščanci, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 195 kcal —
- Beljakovine 25 g 50%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 9,8 g 13%
- Nasičene maščobe 2,7 g 14%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 75 mg 3%
- Holesterol 90 mg 30%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 3,6 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotenska kislina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,21 µg 9%
- Holin 67,3 mg 12%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 149 mg 12%
- Kalij 183 mg 4%
- Cink 2,6 mg 23%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 17,1 µg 31%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 25 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 porcija | 140 g | 273 | 35 g | 0 g | 14 g |
| 2 porciji | 280 g | 546 | 70 g | 0 g | 27 g |
| ½ porcije | 70 g | 137 | 18 g | 0 g | 6,9 g |
| 3 porcije | 420 g | 819 | 105 g | 0 g | 41 g |
| 4 porcije | 560 g | 1092 | 140 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 13 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 50 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 63 g | 0 g | 25 g |
Podobna živila
- Piščančje stegno s kožobrojler, meso in koža, surovo221 kcal / 100 g
- Piščančje stegno z kožoreja ali piščanci za cvrtje, kuhano, dušeno220 kcal / 100 g
- Meso piščančje stegnopiščanec, meso, dušeno169 kcal / 100 g
- Piščančje stegno meso s kožobroilerji ali piščanci za peko, kuhano, pečeno184 kcal / 100 g
- Meso piščančjega stegnapiščanci za peko, surove120 kcal / 100 g
- Piščančja stegnabroilerji ali piščanci za pečenje, meso in koža, kuhano, dušeno204 kcal / 100 g
- Piščančje bedromeso in koža brojlerja ali piščanca za cvrtje, surovo221 kcal / 100 g
- Meso piščančjega bedra s kožopiščanec, dušeno220 kcal / 100 g
- Piščančja stegna brez kožebroilerji ali piščanci za pečenje, samo meso, kuhano, dušeno169 kcal / 100 g
- Dušeni piščanecsamo meso piščancev, kuhano, dušeno177 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Piščančje stegno
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Piščančje stegno?
100 g živila Piščančje stegno vsebuje 195 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (140 g) živila Piščančje stegno?
1 porcija (140 g) živila Piščančje stegno vsebuje 273 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (280 g) živila Piščančje stegno?
2 porciji (280 g) živila Piščančje stegno vsebuje 546 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (70 g) živila Piščančje stegno?
½ porcije (70 g) živila Piščančje stegno vsebuje 137 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (420 g) živila Piščančje stegno?
3 porcije (420 g) živila Piščančje stegno vsebuje 819 kcal, 105 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 41 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (560 g) živila Piščančje stegno?
4 porcije (560 g) živila Piščančje stegno vsebuje 1092 kcal, 140 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 55 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Piščančje stegno?
50 g živila Piščančje stegno vsebuje 98 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Piščančje stegno?
150 g živila Piščančje stegno vsebuje 293 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172389 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
