Veste, kaj je na vašem krožniku
Puranja stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
kokoš, stegno, samo meso, surovo
123
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH0 g
Maščobe4,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 123 kcal —
- Beljakovine 20 g 39%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,4 g 6%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 65,2 mg 3%
- Holesterol 86,3 mg 29%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,22 µg 1%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folati (B9) 10,5 µg 3%
- Vitamin B12 1,9 µg 80%
Minerali
- Kalcij 6,2 mg 0%
- Železo 0,71 mg 4%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 192 mg 15%
- Kalij 298 mg 6%
- Cink 2,2 mg 20%
- Baker 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 10,4 µg 19%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 20 g | 0 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9,8 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 29 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 39 g | 0 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 49 g | 0 g | 11 g |
Podobna živila
- Puranja stegna s kožokokoš, stegno, meso in koža, surovo149 kcal / 100 g
- Puranja stegna s kožo pečenokokoš, stegno, meso in koža, pečeno206 kcal / 100 g
- Puranji bataksamec, samo meso, surovo121 kcal / 100 g
- Meso puranjega batavse razrede, surovo119 kcal / 100 g
- Meso puranjega stegnamaloprodajni deli, surovo118 kcal / 100 g
- Puranji stegnokokoš, stegno, samo meso, surovo134 kcal / 100 g
- Turkey legwith skin, raw151 kcal / 100 g
- Puranje stegnood cele ptice, samo meso, surovo108 kcal / 100 g
- Piščančja petapiščanci za pitanje ali cvrtje, temno meso, samo meso, surovo116 kcal / 100 g
- Piščančja kračabrojler ali piščanec za pečenje, meso in koža, surovo161 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Puranja stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Puranja stegna?
100 g živila Puranja stegna vsebuje 123 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Puranja stegna?
50 g živila Puranja stegna vsebuje 62 kcal, 9,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Puranja stegna?
150 g živila Puranja stegna vsebuje 185 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Puranja stegna?
200 g živila Puranja stegna vsebuje 246 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Puranja stegna?
250 g živila Puranja stegna vsebuje 308 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6857 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
