Veste, kaj je na vašem krožniku
Puranji stegno
Kalorije in hranilne vrednosti
iz cele ptiči, samo meso, z dodano raztopino, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 115 kcal —
- Beljakovine 19 g 39%
- Ogljikovi hidrati 0,2 g 0%
- Maščobe 4,1 g 5%
- Nasičene maščobe 1,1 g 6%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,1 g —
- Natrij 167 mg 7%
- Holesterol 79 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotenska kislina (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,1 µg 85%
- Holin 63 mg 11%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 0,9 mg 5%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 191 mg 15%
- Kalij 226 mg 5%
- Cink 2,7 mg 24%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,4 µg 41%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 19 g | 0,2 g | 4,1 g |
| 1 porcija | 113 g | 130 | 22 g | 0,2 g | 4,7 g |
| 2 porciji | 226 g | 260 | 44 g | 0,3 g | 9,3 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 65 | 11 g | 0,1 g | 2,3 g |
| 3 porcije | 339 g | 390 | 65 g | 0,5 g | 14 g |
| 4 porcije | 452 g | 520 | 87 g | 0,7 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9,6 g | 0,1 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 29 g | 0,2 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 39 g | 0,3 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 48 g | 0,4 g | 10 g |
Podobna živila
- Puranji stegno s kožokokoš, stegno, meso in koža, pečeno209 kcal / 100 g
- Puranje stegnood cele ptice, samo meso, surovo108 kcal / 100 g
- Puranji bataksamec, samo meso, surovo121 kcal / 100 g
- Meso puranjega stegnamaloprodajni deli, surovo118 kcal / 100 g
- Meso puranjega batavse razrede, surovo119 kcal / 100 g
- Puranja stegna s kožokokoš, stegno, meso in koža, surovo149 kcal / 100 g
- Puranji stegenski del s kožomaloprodajni kosi, meso, surovo141 kcal / 100 g
- Piščančja stegnatemno meso, samo meso, z dodano raztopino, surovo106 kcal / 100 g
- Turkey legwith skin, raw151 kcal / 100 g
- Puranje stegno s kožovse kategorije, meso, surovo151 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Puranji stegno
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Puranji stegno?
100 g živila Puranji stegno vsebuje 115 kcal, 19 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Puranji stegno?
1 porcija (113 g) živila Puranji stegno vsebuje 130 kcal, 22 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Puranji stegno?
2 porciji (226 g) živila Puranji stegno vsebuje 260 kcal, 44 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Puranji stegno?
½ porcije (56,5 g) živila Puranji stegno vsebuje 65 kcal, 11 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Puranji stegno?
3 porcije (339 g) živila Puranji stegno vsebuje 390 kcal, 65 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Puranji stegno?
4 porcije (452 g) živila Puranji stegno vsebuje 520 kcal, 87 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Puranji stegno?
50 g živila Puranji stegno vsebuje 58 kcal, 9,6 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Puranji stegno?
150 g živila Puranji stegno vsebuje 173 kcal, 29 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171525 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
