Veste, kaj je na vašem krožniku
Puranji stegno
Kalorije in hranilne vrednosti
iz cele ptiči, samo meso, z dodano raztopino, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 158 kcal —
- Beljakovine 26 g 52%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6 g 8%
- Nasičene maščobe 1,8 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 201 mg 9%
- Holesterol 105 mg 35%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotenska kislina (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 69%
- Holin 90,3 mg 16%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 208 mg 17%
- Kalij 227 mg 5%
- Cink 3,4 mg 31%
- Baker 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 31,4 µg 57%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 26 g | 0 g | 6 g |
| 1 porcija | 85 g | 134 | 22 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 porciji | 170 g | 269 | 44 g | 0 g | 10 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porcije | 255 g | 403 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcije | 340 g | 537 | 89 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 39 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 65 g | 0 g | 15 g |
Podobna živila
- Puranji stegno s kožokokoš, stegno, meso in koža, pečeno209 kcal / 100 g
- Puranji bataksamec, meso in koža, pečeno207 kcal / 100 g
- Puranje stegnood cele ptice, samo meso, surovo108 kcal / 100 g
- Meso puranjega stegnamaloprodajni deli, surovo118 kcal / 100 g
- Puranji stegensamec, samo meso, surovo127 kcal / 100 g
- Piščančja stegnatemno meso, samo meso, z dodano raztopino, kuhano, pečeno146 kcal / 100 g
- Meso puranjega batavse razrede, surovo119 kcal / 100 g
- Puranja stegna s kožo pečenokokoš, stegno, meso in koža, pečeno206 kcal / 100 g
- Dimljeno puranje stegnokuhano, s kožo, odstranjene kosti200 kcal / 100 g
- Puranje stegensko mesokokoš, samo meso, pečeno197 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Puranji stegno
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Puranji stegno?
100 g živila Puranji stegno vsebuje 158 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Puranji stegno?
1 porcija (85 g) živila Puranji stegno vsebuje 134 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Puranji stegno?
2 porciji (170 g) živila Puranji stegno vsebuje 269 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Puranji stegno?
½ porcije (42,5 g) živila Puranji stegno vsebuje 67 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Puranji stegno?
3 porcije (255 g) živila Puranji stegno vsebuje 403 kcal, 67 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Puranji stegno?
4 porcije (340 g) živila Puranji stegno vsebuje 537 kcal, 89 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Puranji stegno?
50 g živila Puranji stegno vsebuje 79 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Puranji stegno?
150 g živila Puranji stegno vsebuje 237 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171128 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
