Veste, kaj je na vašem krožniku
Piščančja stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
temno meso, samo meso, z dodano raztopino, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 146 kcal —
- Beljakovine 25 g 51%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5 g 6%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 190 mg 8%
- Holesterol 124 mg 41%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotenska kislina (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,41 µg 17%
- Holin 115 mg 21%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalij 250 mg 5%
- Cink 2,6 mg 24%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,8 µg 56%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 25 g | 0 g | 5 g |
| 1 porcija | 85 g | 124 | 22 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 porciji | 170 g | 248 | 43 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 62 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 372 | 65 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcije | 340 g | 496 | 86 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 13 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 38 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 51 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 63 g | 0 g | 13 g |
Podobna živila
- Piščančja stegna s kožopiščanec, meso in koža, pomokan, ocvrt245 kcal / 100 g
- Piščančje stegnotemno meso, samo meso, z dodano raztopino, kuhano, pečeno164 kcal / 100 g
- Piščančja petapiščanci za pitanje ali cvrtje, temno meso, samo meso, surovo116 kcal / 100 g
- Meso piščančje stegnopiščanec, meso, surovo116 kcal / 100 g
- Puranji stegnoiz cele ptiči, samo meso, z dodano raztopino, pečeno158 kcal / 100 g
- Piščančji kračji dels kožo, pečen161 kcal / 100 g
- Meso piščančjega krakabroiler, meso, kuhano, raženj, z začimbami176 kcal / 100 g
- Piščančja krača29 kcal / 100 g
- Puranji batakpiščanec, samo meso, pečeno180 kcal / 100 g
- Puranja stegna pečenokokoš, stegno, samo meso, pečeno194 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Piščančja stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Piščančja stegna?
100 g živila Piščančja stegna vsebuje 146 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Piščančja stegna?
1 porcija (85 g) živila Piščančja stegna vsebuje 124 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Piščančja stegna?
2 porciji (170 g) živila Piščančja stegna vsebuje 248 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Piščančja stegna?
½ porcije (42,5 g) živila Piščančja stegna vsebuje 62 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Piščančja stegna?
3 porcije (255 g) živila Piščančja stegna vsebuje 372 kcal, 65 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Piščančja stegna?
4 porcije (340 g) živila Piščančja stegna vsebuje 496 kcal, 86 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Piščančja stegna?
50 g živila Piščančja stegna vsebuje 73 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Piščančja stegna?
150 g živila Piščančja stegna vsebuje 219 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172856 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
