Veste, kaj je na vašem krožniku
Puranje stegno
Kalorije in hranilne vrednosti
samec, meso in koža, surovo
142
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0 g
Maščobe6,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 142 kcal —
- Beljakovine 19 g 38%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,8 g 9%
- Nasičene maščobe 2,1 g 10%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 73,8 mg 3%
- Holesterol 95,5 mg 32%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,35 µg 2%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 4,4 mg 28%
- Pantotenska kislina (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,7 µg 71%
Minerali
- Kalcij 5,3 mg 0%
- Železo 0,63 mg 4%
- Magnezij 12,9 mg 3%
- Fosfor 187 mg 15%
- Kalij 288 mg 6%
- Cink 2 mg 18%
- Baker 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 5,9 µg 11%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 19 g | 0 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 9,4 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 47 g | 0 g | 17 g |
Podobna živila
- Puranje stegno mesopiščanec, surovo116 kcal / 100 g
- Dimljeno puranje stegnokuhano, s kožo, odstranjene kosti200 kcal / 100 g
- Puranje stegno s kožovse kategorije, meso, surovo151 kcal / 100 g
- Puranje stegno z meso in kožosamec, surovo151 kcal / 100 g
- Puranje stegno samo mesosamec, surovo131 kcal / 100 g
- Puranji bataksamec, samo meso, surovo121 kcal / 100 g
- Puranji stegensamec, samo meso, surovo127 kcal / 100 g
- Turkey legwith skin, raw151 kcal / 100 g
- Meso puranjega stegnamaloprodajni deli, surovo118 kcal / 100 g
- Meso puranjega batavse razrede, surovo119 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Puranje stegno
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Puranje stegno?
100 g živila Puranje stegno vsebuje 142 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Puranje stegno?
50 g živila Puranje stegno vsebuje 71 kcal, 9,4 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Puranje stegno?
150 g živila Puranje stegno vsebuje 213 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Puranje stegno?
200 g živila Puranje stegno vsebuje 284 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Puranje stegno?
250 g živila Puranje stegno vsebuje 355 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 5187 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
