Veste, kaj je na vašem krožniku
Puranje stegno s kožo
Kalorije in hranilne vrednosti
vse kategorije, meso, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 151 kcal —
- Beljakovine 19 g 38%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,8 g 10%
- Nasičene maščobe 2,3 g 12%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 63,7 mg 3%
- Holesterol 90,9 mg 30%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,27 µg 1%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,6 µg 67%
Minerali
- Kalcij 4,8 mg 0%
- Železo 0,63 mg 3%
- Magnezij 13,7 mg 3%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalij 289 mg 6%
- Cink 1,8 mg 16%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 9,4 µg 17%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 19 g | 0 g | 7,8 g |
| 1 porcija | 105 g | 159 | 20 g | 0 g | 8,1 g |
| 2 porciji | 210 g | 317 | 40 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcije | 52,5 g | 79 | 9,9 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porcije | 315 g | 476 | 60 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcije | 420 g | 634 | 80 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9,5 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 47 g | 0 g | 19 g |
Podobna živila
- Pečeno puranje stegno s kožovsi razredi, pečeno205 kcal / 100 g
- Meso puranjega stegnamaloprodajni deli, surovo118 kcal / 100 g
- Puranji stegenski del s kožomaloprodajni kosi, meso, surovo141 kcal / 100 g
- Puranja stegna s kožokokoš, stegno, meso in koža, surovo149 kcal / 100 g
- Puranje stegno z meso in kožosamec, surovo151 kcal / 100 g
- Turkey legwith skin, raw151 kcal / 100 g
- Puranje stegno brez koževsi razredi, surove130 kcal / 100 g
- Puranji batvse razrede, meso in koža, surovo143 kcal / 100 g
- Meso puranjega batavse razrede, surovo119 kcal / 100 g
- Temno puranje meso s kožovsi razredi, surove160 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Puranje stegno s kožo
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Puranje stegno s kožo?
100 g živila Puranje stegno s kožo vsebuje 151 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (105 g) živila Puranje stegno s kožo?
1 porcija (105 g) živila Puranje stegno s kožo vsebuje 159 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (210 g) živila Puranje stegno s kožo?
2 porciji (210 g) živila Puranje stegno s kožo vsebuje 317 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (52,5 g) živila Puranje stegno s kožo?
½ porcije (52,5 g) živila Puranje stegno s kožo vsebuje 79 kcal, 9,9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (315 g) živila Puranje stegno s kožo?
3 porcije (315 g) živila Puranje stegno s kožo vsebuje 476 kcal, 60 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (420 g) živila Puranje stegno s kožo?
4 porcije (420 g) živila Puranje stegno s kožo vsebuje 634 kcal, 80 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Puranje stegno s kožo?
50 g živila Puranje stegno s kožo vsebuje 76 kcal, 9,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Puranje stegno s kožo?
150 g živila Puranje stegno s kožo vsebuje 227 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 716 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
