Veste, kaj je na vašem krožniku
Purji podkolen
Kalorije in hranilne vrednosti
iz cele ptice, samo meso, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 139 kcal —
- Beljakovine 30 g 60%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 2,1 g 3%
- Nasičene maščobe 0,6 g 3%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 99 mg 4%
- Holesterol 80 mg 27%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 11,8 mg 73%
- Pantotenska kislina (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,81 mg 47%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
- Holin 104 mg 19%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Železo 0,71 mg 4%
- Magnezij 32 mg 8%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalij 249 mg 5%
- Cink 1,7 mg 16%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,2 µg 55%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 30 g | 0 g | 2,1 g |
| 1 porcija | 85 g | 118 | 26 g | 0 g | 1,8 g |
| 2 porciji | 170 g | 236 | 51 g | 0 g | 3,5 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 59 | 13 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 354 | 77 g | 0 g | 5,3 g |
| 4 porcije | 340 g | 473 | 102 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 45 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 60 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 75 g | 0 g | 5,2 g |
Podobna živila
- Puranji bataksamec, meso in koža, pečeno207 kcal / 100 g
- Puranji stegnokokoš, stegno, samo meso, pečeno195 kcal / 100 g
- Puranje stegnood cele ptice, samo meso, surovo108 kcal / 100 g
- Meso puranjega stegnamaloprodajni deli, surovo118 kcal / 100 g
- Meso puranjega batavse razrede, surovo119 kcal / 100 g
- Piščančja stegnabrojlerji ali piščanci za peko, temno meso, samo meso, kuhano, pečeno155 kcal / 100 g
- Dimljeno puranje stegnokuhano, s kožo, odstranjene kosti200 kcal / 100 g
- Turkey legwith skin, raw151 kcal / 100 g
- Puranje stegensko mesokokoš, samo meso, pečeno197 kcal / 100 g
- Puranja stegna s kožo pečenokokoš, stegno, meso in koža, pečeno206 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Purji podkolen
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Purji podkolen?
100 g živila Purji podkolen vsebuje 139 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Purji podkolen?
1 porcija (85 g) živila Purji podkolen vsebuje 118 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Purji podkolen?
2 porciji (170 g) živila Purji podkolen vsebuje 236 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Purji podkolen?
½ porcije (42,5 g) živila Purji podkolen vsebuje 59 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Purji podkolen?
3 porcije (255 g) živila Purji podkolen vsebuje 354 kcal, 77 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Purji podkolen?
4 porcije (340 g) živila Purji podkolen vsebuje 473 kcal, 102 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Purji podkolen?
50 g živila Purji podkolen vsebuje 70 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Purji podkolen?
150 g živila Purji podkolen vsebuje 209 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171530 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
