Veste, kaj je na vašem krožniku
Piščančja stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
temno meso, samo meso, z dodano raztopino, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 106 kcal —
- Beljakovine 19 g 38%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,3 g 4%
- Nasičene maščobe 1 g 5%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 152 mg 7%
- Holesterol 92 mg 31%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,42 µg 18%
- Holin 75,3 mg 14%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Železo 0,72 mg 4%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 143 mg 11%
- Kalij 192 mg 4%
- Cink 2 mg 18%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,4 µg 41%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 19 g | 0 g | 3,3 g |
| 1 porcija | 113 g | 120 | 22 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 porciji | 226 g | 240 | 43 g | 0 g | 7,4 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porcije | 339 g | 359 | 65 g | 0 g | 11 g |
| 4 porcije | 452 g | 479 | 87 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9,6 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 29 g | 0 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 38 g | 0 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 48 g | 0 g | 8,2 g |
Podobna živila
- Piščančja stegna s kožopiščanec, meso in koža, surov161 kcal / 100 g
- Piščančja petapiščanci za pitanje ali cvrtje, temno meso, samo meso, surovo116 kcal / 100 g
- Piščančje stegnotemno meso, samo meso, z dodano raztopino, surovo110 kcal / 100 g
- Piščančja krača29 kcal / 100 g
- Piščančji kračji dels kožo, surov118 kcal / 100 g
- Meso piščančje stegnopiščanec, meso, surovo116 kcal / 100 g
- Puranji stegnoiz cele ptiči, samo meso, z dodano raztopino, surovo115 kcal / 100 g
- Puranja stegnakokoš, stegno, samo meso, surovo123 kcal / 100 g
- Meso piščančjega stegnapiščanec, meso, surovo121 kcal / 100 g
- Piščančje bedromeso in koža brojlerja ali piščanca za cvrtje, surovo221 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Piščančja stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Piščančja stegna?
100 g živila Piščančja stegna vsebuje 106 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Piščančja stegna?
1 porcija (113 g) živila Piščančja stegna vsebuje 120 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Piščančja stegna?
2 porciji (226 g) živila Piščančja stegna vsebuje 240 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Piščančja stegna?
½ porcije (56,5 g) živila Piščančja stegna vsebuje 60 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Piščančja stegna?
3 porcije (339 g) živila Piščančja stegna vsebuje 359 kcal, 65 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Piščančja stegna?
4 porcije (452 g) živila Piščančja stegna vsebuje 479 kcal, 87 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Piščančja stegna?
50 g živila Piščančja stegna vsebuje 53 kcal, 9,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Piščančja stegna?
150 g živila Piščančja stegna vsebuje 159 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174499 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
