Veste, kaj je na vašem krožniku
Puranje stegno s kožo
Kalorije in hranilne vrednosti
maloprodajni kosi, meso, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 161 kcal —
- Beljakovine 20 g 39%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 9,2 g 12%
- Nasičene maščobe 2,4 g 12%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 75 mg 3%
- Holesterol 83 mg 28%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 29 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,1 µg 89%
- Holin 69,9 mg 13%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Železo 1,3 mg 7%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 161 mg 13%
- Kalij 239 mg 5%
- Cink 2,6 mg 24%
- Baker 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 19,8 µg 36%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 20 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 porcija | 113 g | 182 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 porciji | 226 g | 364 | 44 g | 0 g | 21 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 91 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 porcije | 339 g | 546 | 66 g | 0 g | 31 g |
| 4 porcije | 452 g | 728 | 88 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 9,8 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 49 g | 0 g | 23 g |
Podobna živila
- Pečeno puranje stegno s kožovsi razredi, pečeno205 kcal / 100 g
- Puranji stegenski del s kožomaloprodajni kosi, meso, surovo141 kcal / 100 g
- Puranje stegno z meso in kožobroiler, surovo143 kcal / 100 g
- Puranje stegno mesopiščanec, surovo116 kcal / 100 g
- Puranja stegna s kožokokoš, stegno, meso in koža, surovo149 kcal / 100 g
- Puranji stegno s kožokokoš, stegno, meso in koža, pečeno209 kcal / 100 g
- Meso puranjega stegnamaloprodajni deli, surovo118 kcal / 100 g
- Piščančje stegno s kožobrojler, meso in koža, surovo221 kcal / 100 g
- Turkey legwith skin, raw151 kcal / 100 g
- Temno puranje meso s kožokokoš, temno meso in koža, surovo164 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Puranje stegno s kožo
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Puranje stegno s kožo?
100 g živila Puranje stegno s kožo vsebuje 161 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Puranje stegno s kožo?
1 porcija (113 g) živila Puranje stegno s kožo vsebuje 182 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Puranje stegno s kožo?
2 porciji (226 g) živila Puranje stegno s kožo vsebuje 364 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Puranje stegno s kožo?
½ porcije (56,5 g) živila Puranje stegno s kožo vsebuje 91 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Puranje stegno s kožo?
3 porcije (339 g) živila Puranje stegno s kožo vsebuje 546 kcal, 66 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Puranje stegno s kožo?
4 porcije (452 g) živila Puranje stegno s kožo vsebuje 728 kcal, 88 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 41 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Puranje stegno s kožo?
50 g živila Puranje stegno s kožo vsebuje 81 kcal, 9,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Puranje stegno s kožo?
150 g živila Puranje stegno s kožo vsebuje 242 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171533 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
