Veste, kaj je na vašem krožniku
svetlo purje meso s kožo
Kalorije in hranilne vrednosti
celo, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 177 kcal —
- Beljakovine 30 g 59%
- Ogljikovi hidrati 0,1 g 0%
- Maščobe 5,6 g 7%
- Nasičene maščobe 1,6 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 101 mg 4%
- Holesterol 89 mg 30%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 11,6 mg 73%
- Pantotenska kislina (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,77 mg 45%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
- Holin 82,5 mg 15%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 0,8 mg 4%
- Magnezij 32 mg 8%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalij 248 mg 5%
- Cink 1,8 mg 16%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 29,3 µg 53%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 30 g | 0,1 g | 5,6 g |
| 1 porcija | 85 g | 150 | 25 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porciji | 170 g | 301 | 50 g | 0,1 g | 9,5 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 451 | 75 g | 0,1 g | 14 g |
| 4 porcije | 340 g | 602 | 101 g | 0,2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 44 g | 0,1 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 59 g | 0,1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 74 g | 0,1 g | 14 g |
Podobna živila
- Puranje svetlo meso s kožoiz celega, z dodano raztopino, kuhano, pečeno157 kcal / 100 g
- Svetlo puranje meso s kožokokoš, svetlo meso in koža, pečeno186 kcal / 100 g
- Puranje svetlo mesocelo, surovo114 kcal / 100 g
- Puran svetlo mesobroiler, pečeno155 kcal / 100 g
- Puretina z kožosamo paradižnik, surovo139 kcal / 100 g
- Puretina svetlo mesosamo paradižnik, pečeno163 kcal / 100 g
- Temno puranje meso s kožoiz celega, z dodano raztopino, kuhano, pečeno199 kcal / 100 g
- Piščančje svetlo meso s kožopiščanec, pečeno222 kcal / 100 g
- Puranja kožaiz maloprodajnih delov, iz temnega mesa, kuhano, pečeno414 kcal / 100 g
- Puran s kožokokoš, meso in koža, pečeno196 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu svetlo purje meso s kožo
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila svetlo purje meso s kožo?
100 g živila svetlo purje meso s kožo vsebuje 177 kcal, 30 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila svetlo purje meso s kožo?
1 porcija (85 g) živila svetlo purje meso s kožo vsebuje 150 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila svetlo purje meso s kožo?
2 porciji (170 g) živila svetlo purje meso s kožo vsebuje 301 kcal, 50 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila svetlo purje meso s kožo?
½ porcije (42,5 g) živila svetlo purje meso s kožo vsebuje 75 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila svetlo purje meso s kožo?
3 porcije (255 g) živila svetlo purje meso s kožo vsebuje 451 kcal, 75 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila svetlo purje meso s kožo?
4 porcije (340 g) živila svetlo purje meso s kožo vsebuje 602 kcal, 101 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila svetlo purje meso s kožo?
50 g živila svetlo purje meso s kožo vsebuje 89 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila svetlo purje meso s kožo?
150 g živila svetlo purje meso s kožo vsebuje 266 kcal, 44 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171089 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
