Veste, kaj je na vašem krožniku
puranja koža
Kalorije in hranilne vrednosti
iz maloprodajnih delov, iz temnega mesa, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 414 kcal —
- Beljakovine 25 g 49%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 35 g 45%
- Nasičene maščobe 10 g 51%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 106 mg 5%
- Holesterol 139 mg 46%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 59 µg 7%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotenska kislina (B5) 0,98 mg 20%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 77%
- Holin 75,8 mg 14%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 1,7 mg 9%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalij 225 mg 5%
- Cink 1,7 mg 15%
- Baker 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20,2 µg 37%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 414 | 25 g | 0 g | 35 g |
| 1 porcija | 85 g | 352 | 21 g | 0 g | 30 g |
| 2 porciji | 170 g | 704 | 42 g | 0 g | 60 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 176 | 10 g | 0 g | 15 g |
| 3 porcije | 255 g | 1056 | 63 g | 0 g | 89 g |
| 4 porcije | 340 g | 1408 | 84 g | 0 g | 119 g |
| 50 g | 50 g | 207 | 12 g | 0 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 621 | 37 g | 0 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 828 | 49 g | 0 g | 70 g |
| 250 g | 250 g | 1035 | 62 g | 0 g | 88 g |
Podobna živila
- Puranja koža in ločljiva maščobavsi razredi, pečeno361 kcal / 100 g
- Puranje meso in kožavse razrede, pečeno192 kcal / 100 g
- Puran s kožokokoš, meso in koža, pečeno196 kcal / 100 g
- Puranpusto, z maščobo in kožo, pečeno186 kcal / 100 g
- Temno puranje meso s kožoiz celega, z dodano raztopino, kuhano, pečeno199 kcal / 100 g
- Puretina z kožosamo paradižnik, surovo139 kcal / 100 g
- Puranje stegno s kožomaloprodajni deli, meso, kuhano, pečeno183 kcal / 100 g
- Piščančja kožabrojler ali piščanec za cvrtje, surova349 kcal / 100 g
- Svetlo purje meso s kožocelo, kuhano, pečeno177 kcal / 100 g
- Temno puranje mesoin koža, pečeno214 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu puranja koža
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila puranja koža?
100 g živila puranja koža vsebuje 414 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila puranja koža?
1 porcija (85 g) živila puranja koža vsebuje 352 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila puranja koža?
2 porciji (170 g) živila puranja koža vsebuje 704 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 60 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila puranja koža?
½ porcije (42,5 g) živila puranja koža vsebuje 176 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila puranja koža?
3 porcije (255 g) živila puranja koža vsebuje 1056 kcal, 63 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 89 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila puranja koža?
4 porcije (340 g) živila puranja koža vsebuje 1408 kcal, 84 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 119 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila puranja koža?
50 g živila puranja koža vsebuje 207 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila puranja koža?
150 g živila puranja koža vsebuje 621 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 53 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172874 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
