Veste, kaj je na vašem krožniku
purja koža
Kalorije in hranilne vrednosti
iz celega, (svetlega in temnega), z dodano raztopino, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 451 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 40 g 52%
- Nasičene maščobe 11 g 57%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 234 mg 10%
- Holesterol 144 mg 48%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 79 µg 9%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,4 µg 7%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 7,3 mg 46%
- Pantotenska kislina (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,6 µg 66%
- Holin 73,8 mg 13%
Minerali
- Kalcij 25 mg 2%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 244 mg 20%
- Kalij 263 mg 6%
- Cink 1,6 mg 15%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 21,1 µg 38%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 451 | 22 g | 0 g | 40 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 128 | 6,3 g | 0 g | 11 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 256 | 13 g | 0 g | 23 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 64 | 3,1 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 384 | 19 g | 0 g | 34 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 511 | 25 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 226 | 11 g | 0 g | 20 g |
| 150 g | 150 g | 677 | 33 g | 0 g | 61 g |
| 200 g | 200 g | 902 | 44 g | 0 g | 81 g |
| 250 g | 250 g | 1128 | 55 g | 0 g | 101 g |
Podobna živila
- Puranje meso in kožavse razrede, pečeno192 kcal / 100 g
- Puran s kožokokoš, meso in koža, pečeno196 kcal / 100 g
- Puranpusto, z maščobo in kožo, pečeno186 kcal / 100 g
- Temno puranje meso s kožoiz celega, z dodano raztopino, kuhano, pečeno199 kcal / 100 g
- Kokošja kožastegna in goleni, z dodano raztopino, kuhano, pečeno421 kcal / 100 g
- Puranja koža in ločljiva maščobavsi razredi, pečeno361 kcal / 100 g
- Puretina z kožosamo paradižnik, surovo139 kcal / 100 g
- Puranje mesosvetlo ali temno meso, dimljeno, kuhano, s kožo, brez kosti208 kcal / 100 g
- Svetlo puranje meso s kožovsi razredi, pečeno180 kcal / 100 g
- Svetlo purje meso s kožocelo, kuhano, pečeno177 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu purja koža
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila purja koža?
100 g živila purja koža vsebuje 451 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 40 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila purja koža?
1 porcija (28,4 g) živila purja koža vsebuje 128 kcal, 6,3 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila purja koža?
2 porciji (56,7 g) živila purja koža vsebuje 256 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila purja koža?
½ porcije (14,2 g) živila purja koža vsebuje 64 kcal, 3,1 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila purja koža?
3 porcije (85,1 g) živila purja koža vsebuje 384 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila purja koža?
4 porcije (113,4 g) živila purja koža vsebuje 511 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 46 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila purja koža?
50 g živila purja koža vsebuje 226 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila purja koža?
150 g živila purja koža vsebuje 677 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 61 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172867 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
