Veste, kaj je na vašem krožniku

purja koža

Kalorije in hranilne vrednosti

iz celega (svetlega in temnega), z dodano raztopino, surovo

381
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine12 g
OH0,2 g
Maščobe37 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 381 kcal —
  • Beljakovine 12 g 25%
  • Ogljikovi hidrati 0,2 g 0%
  • Maščobe 37 g 47%
  • Nasičene maščobe 10 g 52%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0,1 g —
  • Natrij 138 mg 6%
  • Holesterol 94 mg 31%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 85 µg 9%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,1 µg 6%
  • Vitamin E 0,09 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacin (B3) 3,3 mg 20%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,5 mg 10%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folati (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 0,88 µg 37%
  • Holin 34,8 mg 6%

Minerali

  • Kalcij 13 mg 1%
  • Železo 0,57 mg 3%
  • Magnezij 9 mg 2%
  • Fosfor 99 mg 8%
  • Kalij 107 mg 2%
  • Cink 0,82 mg 7%
  • Baker 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 10,1 µg 18%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g38112 g0,2 g37 g
1 porcija113 g43114 g0,2 g42 g
2 porciji226 g86128 g0,5 g83 g
½ porcije56,5 g2156,9 g0,1 g21 g
3 porcije339 g129242 g0,7 g125 g
4 porcije452 g172256 g0,9 g166 g
50 g50 g1916,1 g0,1 g18 g
150 g150 g57218 g0,3 g55 g
200 g200 g76225 g0,4 g74 g
250 g250 g95331 g0,5 g92 g

Vprašanja o živilu purja koža

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila purja koža?

100 g živila purja koža vsebuje 381 kcal, 12 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila purja koža?

1 porcija (113 g) živila purja koža vsebuje 431 kcal, 14 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila purja koža?

2 porciji (226 g) živila purja koža vsebuje 861 kcal, 28 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 83 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila purja koža?

½ porcije (56,5 g) živila purja koža vsebuje 215 kcal, 6,9 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila purja koža?

3 porcije (339 g) živila purja koža vsebuje 1292 kcal, 42 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 125 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila purja koža?

4 porcije (452 g) živila purja koža vsebuje 1722 kcal, 56 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 166 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila purja koža?

50 g živila purja koža vsebuje 191 kcal, 6,1 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila purja koža?

150 g živila purja koža vsebuje 572 kcal, 18 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 55 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 172866 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin