Veste, kaj je na vašem krožniku
Puran s kožo
Kalorije in hranilne vrednosti
kokoš, meso in koža, surovo
148
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0 g
Maščobe6,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 148 kcal —
- Beljakovine 21 g 42%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,5 g 8%
- Nasičene maščobe 2 g 10%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 50,6 mg 2%
- Holesterol 74,5 mg 25%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,15 µg 1%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 7,9 mg 49%
- Pantotenska kislina (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,1 µg 46%
Minerali
- Kalcij 5,3 mg 0%
- Železo 0,42 mg 2%
- Magnezij 15,4 mg 4%
- Fosfor 196 mg 16%
- Kalij 302 mg 6%
- Cink 1,2 mg 11%
- Baker 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 7,9 µg 14%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 21 g | 0 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 31 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 52 g | 0 g | 16 g |
Podobna živila
- Puretina z kožosamo paradižnik, surovo139 kcal / 100 g
- Puranje stegno s kožokokoš, stegno, meso in koža, surovo164 kcal / 100 g
- Puran meso s kožobroiler, surovo141 kcal / 100 g
- Puranje meso in kožavse razrede, surovo143 kcal / 100 g
- Temno puranje meso s kožokokoš, temno meso in koža, surovo164 kcal / 100 g
- Puranpusto, z maščobo in kožo, pečeno186 kcal / 100 g
- Puranja kožaiz maloprodajnih delov, iz temnega mesa, surovo380 kcal / 100 g
- Purja kožaiz celega (svetlega in temnega), z dodano raztopino, surovo381 kcal / 100 g
- Puranja stegna s kožokokoš, stegno, meso in koža, surovo149 kcal / 100 g
- Puranji stegno s kožokokoš, stegno, meso in koža, pečeno209 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Puran s kožo
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Puran s kožo?
100 g živila Puran s kožo vsebuje 148 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Puran s kožo?
50 g živila Puran s kožo vsebuje 74 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Puran s kožo?
150 g živila Puran s kožo vsebuje 222 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Puran s kožo?
200 g živila Puran s kožo vsebuje 296 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Puran s kožo?
250 g živila Puran s kožo vsebuje 370 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 754 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
