Veste, kaj je na vašem krožniku
puranja koža
Kalorije in hranilne vrednosti
iz maloprodajnih delov, iz temnega mesa, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 380 kcal —
- Beljakovine 14 g 29%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 36 g 46%
- Nasičene maščobe 10 g 51%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 78 mg 3%
- Holesterol 111 mg 37%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 79 µg 9%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotenska kislina (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 81%
- Holin 40,7 mg 7%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Železo 0,76 mg 4%
- Magnezij 7 mg 2%
- Fosfor 80 mg 6%
- Kalij 93 mg 2%
- Cink 0,88 mg 8%
- Baker 0,04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 11,2 µg 20%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 14 g | 0 g | 36 g |
| 1 porcija | 113 g | 429 | 16 g | 0 g | 41 g |
| 2 porciji | 226 g | 859 | 32 g | 0 g | 81 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 215 | 8,1 g | 0 g | 20 g |
| 3 porcije | 339 g | 1288 | 49 g | 0 g | 122 g |
| 4 porcije | 452 g | 1718 | 65 g | 0 g | 162 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 7,2 g | 0 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 22 g | 0 g | 54 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 29 g | 0 g | 72 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 36 g | 0 g | 90 g |
Podobna živila
- Puranja koža in ločljiva maščobavsi razredi, surovo383 kcal / 100 g
- Puranje meso in kožavse razrede, surovo143 kcal / 100 g
- Puran s kožokokoš, meso in koža, surovo148 kcal / 100 g
- Temno puranje meso s kožoiz celega, z dodano raztopino, surovo169 kcal / 100 g
- Puran meso s kožobroiler, surovo141 kcal / 100 g
- Puretina z kožosamo paradižnik, surovo139 kcal / 100 g
- Puranje stegno s kožomaloprodajni kosi, meso, surovo161 kcal / 100 g
- Temno puranje mesosamo, surovo131 kcal / 100 g
- Puranji stegenski del s kožomaloprodajni kosi, meso, surovo141 kcal / 100 g
- Piščančja kožabrojler ali piščanec za cvrtje, surova349 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu puranja koža
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila puranja koža?
100 g živila puranja koža vsebuje 380 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila puranja koža?
1 porcija (113 g) živila puranja koža vsebuje 429 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 41 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila puranja koža?
2 porciji (226 g) živila puranja koža vsebuje 859 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 81 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila puranja koža?
½ porcije (56,5 g) živila puranja koža vsebuje 215 kcal, 8,1 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila puranja koža?
3 porcije (339 g) živila puranja koža vsebuje 1288 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 122 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila puranja koža?
4 porcije (452 g) živila puranja koža vsebuje 1718 kcal, 65 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 162 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila puranja koža?
50 g živila puranja koža vsebuje 190 kcal, 7,2 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila puranja koža?
150 g živila puranja koža vsebuje 570 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 54 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172873 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
