Veste, kaj je na vašem krožniku
temno puranje meso s kožo
Kalorije in hranilne vrednosti
iz celega, z dodano raztopino, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 169 kcal —
- Beljakovine 18 g 36%
- Ogljikovi hidrati 0,2 g 0%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 2,6 g 13%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,1 g —
- Natrij 161 mg 7%
- Holesterol 82 mg 27%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 28 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotenska kislina (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,8 µg 75%
- Holin 57,2 mg 10%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Železo 0,83 mg 5%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 172 mg 14%
- Kalij 202 mg 4%
- Cink 2,3 mg 21%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 19,9 µg 36%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 18 g | 0,2 g | 11 g |
| 1 porcija | 113 g | 191 | 20 g | 0,2 g | 12 g |
| 2 porciji | 226 g | 382 | 40 g | 0,3 g | 25 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 95 | 10 g | 0,1 g | 6,1 g |
| 3 porcije | 339 g | 573 | 61 g | 0,5 g | 37 g |
| 4 porcije | 452 g | 764 | 81 g | 0,7 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 8,9 g | 0,1 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 27 g | 0,2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 36 g | 0,3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 45 g | 0,4 g | 27 g |
Podobna živila
- Temno puranje mesosamo, surovo131 kcal / 100 g
- Temno purje mesobroiler, samo, surovo116 kcal / 100 g
- Purja kožaiz celega (svetlega in temnega), z dodano raztopino, surovo381 kcal / 100 g
- Puranja kožaiz maloprodajnih delov, iz temnega mesa, surovo380 kcal / 100 g
- Puran meso s kožobroiler, surovo141 kcal / 100 g
- Puranje meso in kožavse razrede, surovo143 kcal / 100 g
- Puranje svetlo meso s kožoiz celega, z dodano raztopino, surovo147 kcal / 100 g
- Puretina z kožosamo paradižnik, surovo139 kcal / 100 g
- Puran s kožokokoš, meso in koža, surovo148 kcal / 100 g
- Purenje svetlo mesoiz celega, z dodano raztopino, surovo101 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu temno puranje meso s kožo
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila temno puranje meso s kožo?
100 g živila temno puranje meso s kožo vsebuje 169 kcal, 18 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila temno puranje meso s kožo?
1 porcija (113 g) živila temno puranje meso s kožo vsebuje 191 kcal, 20 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila temno puranje meso s kožo?
2 porciji (226 g) živila temno puranje meso s kožo vsebuje 382 kcal, 40 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila temno puranje meso s kožo?
½ porcije (56,5 g) živila temno puranje meso s kožo vsebuje 95 kcal, 10 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila temno puranje meso s kožo?
3 porcije (339 g) živila temno puranje meso s kožo vsebuje 573 kcal, 61 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila temno puranje meso s kožo?
4 porcije (452 g) živila temno puranje meso s kožo vsebuje 764 kcal, 81 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 49 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila temno puranje meso s kožo?
50 g živila temno puranje meso s kožo vsebuje 85 kcal, 8,9 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila temno puranje meso s kožo?
150 g živila temno puranje meso s kožo vsebuje 254 kcal, 27 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174509 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
