Veste, kaj je na vašem krožniku
Puranje svetlo meso s kožo
Kalorije in hranilne vrednosti
iz celega, z dodano raztopino, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 147 kcal —
- Beljakovine 20 g 40%
- Ogljikovi hidrati 0,1 g 0%
- Maščobe 7,4 g 10%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,1 g —
- Natrij 195 mg 8%
- Holesterol 60 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 8,8 mg 55%
- Pantotenska kislina (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,68 mg 40%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,67 µg 28%
- Holin 46,1 mg 8%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Železo 0,54 mg 3%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalij 220 mg 5%
- Cink 1,2 mg 11%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20,6 µg 37%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 20 g | 0,1 g | 7,4 g |
| 1 porcija | 113 g | 166 | 23 g | 0,2 g | 8,4 g |
| 2 porciji | 226 g | 332 | 45 g | 0,3 g | 17 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 83 | 11 g | 0,1 g | 4,2 g |
| 3 porcije | 339 g | 498 | 68 g | 0,5 g | 25 g |
| 4 porcije | 452 g | 664 | 91 g | 0,6 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10 g | 0,1 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 30 g | 0,2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 40 g | 0,3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 50 g | 0,4 g | 19 g |
Podobna živila
- Purenje svetlo mesoiz celega, z dodano raztopino, surovo101 kcal / 100 g
- Svetlo purje meso s kožocelo, suro161 kcal / 100 g
- Svetlo puranje meso s kožovsi razredi, surovo136 kcal / 100 g
- Puran svetlo meso s kožobroiler, surovo139 kcal / 100 g
- Puranje svetlo mesocelo, surovo114 kcal / 100 g
- Puretina svetlo mesosamo, surovo110 kcal / 100 g
- Puran svetlo mesobroiler, surovo109 kcal / 100 g
- Temno puranje meso s kožoiz celega, z dodano raztopino, surovo169 kcal / 100 g
- Piščančje svetlo meso s kožopiščanec, surov186 kcal / 100 g
- Purja kožaiz celega (svetlega in temnega), z dodano raztopino, surovo381 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Puranje svetlo meso s kožo
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Puranje svetlo meso s kožo?
100 g živila Puranje svetlo meso s kožo vsebuje 147 kcal, 20 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Puranje svetlo meso s kožo?
1 porcija (113 g) živila Puranje svetlo meso s kožo vsebuje 166 kcal, 23 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Puranje svetlo meso s kožo?
2 porciji (226 g) živila Puranje svetlo meso s kožo vsebuje 332 kcal, 45 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Puranje svetlo meso s kožo?
½ porcije (56,5 g) živila Puranje svetlo meso s kožo vsebuje 83 kcal, 11 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Puranje svetlo meso s kožo?
3 porcije (339 g) živila Puranje svetlo meso s kožo vsebuje 498 kcal, 68 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Puranje svetlo meso s kožo?
4 porcije (452 g) živila Puranje svetlo meso s kožo vsebuje 664 kcal, 91 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Puranje svetlo meso s kožo?
50 g živila Puranje svetlo meso s kožo vsebuje 74 kcal, 10 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Puranje svetlo meso s kožo?
150 g živila Puranje svetlo meso s kožo vsebuje 221 kcal, 30 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174511 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
