Veste, kaj je na vašem krožniku
Puran, svetlo meso
Kalorije in hranilne vrednosti
broiler, surovo
109
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine23 g
OH0,1 g
Maščobe1,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 109 kcal —
- Beljakovine 23 g 46%
- Ogljikovi hidrati 0,1 g 0%
- Maščobe 1,2 g 1%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,1 g —
- Natrij 45,3 mg 2%
- Holesterol 59,4 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,13 µg 1%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 10,4 mg 65%
- Pantotenska kislina (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,97 µg 40%
Minerali
- Kalcij 5,7 mg 0%
- Železo 0,31 mg 2%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalij 339 mg 7%
- Cink 0,95 mg 9%
- Baker 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 12 µg 22%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 23 g | 0,1 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0,1 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 35 g | 0,2 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 46 g | 0,3 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 58 g | 0,4 g | 2,9 g |
Podobna živila
- Puran svetlo meso s kožobroiler, surovo139 kcal / 100 g
- Puretina svetlo mesosamo, surovo110 kcal / 100 g
- Puranje svetlo mesosamec, meso in koža, surovo133 kcal / 100 g
- Svetlo puranje meso s kožovsi razredi, surovo136 kcal / 100 g
- Svetlo purje meso s kožocelo, suro161 kcal / 100 g
- Piščančje belo mesosurovo114 kcal / 100 g
- Puranje svetlo meso s kožoiz celega, z dodano raztopino, surovo147 kcal / 100 g
- Piščančje svetlo meso s kožopiščanec, surov186 kcal / 100 g
- Temno purje mesobroiler, samo, surovo116 kcal / 100 g
- Puran meso s kožobroiler, surovo141 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Puran, svetlo meso
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Puran, svetlo meso?
100 g živila Puran, svetlo meso vsebuje 109 kcal, 23 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Puran, svetlo meso?
50 g živila Puran, svetlo meso vsebuje 55 kcal, 12 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Puran, svetlo meso?
150 g živila Puran, svetlo meso vsebuje 164 kcal, 35 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Puran, svetlo meso?
200 g živila Puran, svetlo meso vsebuje 218 kcal, 46 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Puran, svetlo meso?
250 g živila Puran, svetlo meso vsebuje 273 kcal, 58 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 732 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
