Veste, kaj je na vašem krožniku
Puran, svetlo meso s kožo
Kalorije in hranilne vrednosti
broiler, surovo
139
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH0 g
Maščobe4,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 139 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,9 g 6%
- Nasičene maščobe 1,5 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 44,4 mg 2%
- Holesterol 65,7 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,16 µg 1%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 9,6 mg 60%
- Pantotenska kislina (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,97 µg 40%
Minerali
- Kalcij 5,5 mg 0%
- Železo 0,31 mg 2%
- Magnezij 17,8 mg 4%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalij 321 mg 7%
- Cink 0,89 mg 8%
- Baker 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 10,7 µg 20%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 0 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 0 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 56 g | 0 g | 12 g |
Podobna živila
- Svetlo puranje meso s kožokokoš, svetlo meso in koža, surovo137 kcal / 100 g
- Puran svetlo mesobroiler, surovo109 kcal / 100 g
- Puranje svetlo meso s kožoiz celega, z dodano raztopino, surovo147 kcal / 100 g
- Puranje svetlo mesocelo, surovo114 kcal / 100 g
- Puran meso s kožobroiler, surovo141 kcal / 100 g
- Piščančje svetlo meso s kožopiščanec, surov186 kcal / 100 g
- Puretina svetlo mesosamo, surovo110 kcal / 100 g
- Purenje svetlo mesoiz celega, z dodano raztopino, surovo101 kcal / 100 g
- Svetlo puranje mesovsi razredi, surovo110 kcal / 100 g
- Temno puranje meso s kožopiščanec, surovo145 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Puran, svetlo meso s kožo
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Puran, svetlo meso s kožo?
100 g živila Puran, svetlo meso s kožo vsebuje 139 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Puran, svetlo meso s kožo?
50 g živila Puran, svetlo meso s kožo vsebuje 70 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Puran, svetlo meso s kožo?
150 g živila Puran, svetlo meso s kožo vsebuje 209 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Puran, svetlo meso s kožo?
200 g živila Puran, svetlo meso s kožo vsebuje 278 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Puran, svetlo meso s kožo?
250 g živila Puran, svetlo meso s kožo vsebuje 348 kcal, 56 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 728 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
