Veste, kaj je na vašem krožniku
Puran, svetlo meso s kožo
Kalorije in hranilne vrednosti
broiler, pečeno
173
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine30 g
OH0 g
Maščobe5,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 173 kcal —
- Beljakovine 30 g 59%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,2 g 7%
- Nasičene maščobe 1,8 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 51,4 mg 2%
- Holesterol 90,8 mg 30%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,13 µg 1%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 11,1 mg 69%
- Pantotenska kislina (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Minerali
- Kalcij 7,9 mg 1%
- Železo 0,37 mg 2%
- Magnezij 19,4 mg 5%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalij 324 mg 7%
- Cink 1,3 mg 11%
- Baker 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 13,3 µg 24%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 30 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 45 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 74 g | 0 g | 13 g |
Podobna živila
- Svetlo puranje meso s kožokokoš, svetlo meso in koža, pečeno186 kcal / 100 g
- Puran svetlo mesobroiler, pečeno155 kcal / 100 g
- Puranje svetlo meso s kožoiz celega, z dodano raztopino, kuhano, pečeno157 kcal / 100 g
- Piščančje svetlo meso s kožopiščanec, pečeno222 kcal / 100 g
- Puranje meso in kožapiščanec, meso in koža, pečeno185 kcal / 100 g
- Puretina svetlo mesosamo paradižnik, pečeno163 kcal / 100 g
- Temno puranje meso s kožopiščanec, pečeno204 kcal / 100 g
- Puretina z kožosamo paradižnik, surovo139 kcal / 100 g
- Meso perutninskih kril s kožopiščanec, pečeno220 kcal / 100 g
- Svetlo puranje mesovsi razredi, surovo110 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Puran, svetlo meso s kožo
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Puran, svetlo meso s kožo?
100 g živila Puran, svetlo meso s kožo vsebuje 173 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Puran, svetlo meso s kožo?
50 g živila Puran, svetlo meso s kožo vsebuje 87 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Puran, svetlo meso s kožo?
150 g živila Puran, svetlo meso s kožo vsebuje 260 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Puran, svetlo meso s kožo?
200 g živila Puran, svetlo meso s kožo vsebuje 346 kcal, 59 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Puran, svetlo meso s kožo?
250 g živila Puran, svetlo meso s kožo vsebuje 433 kcal, 74 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 729 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
