Veste, kaj je na vašem krožniku
Puran, svetlo meso
Kalorije in hranilne vrednosti
broiler, pečeno
155
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine31 g
OH0 g
Maščobe2,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 155 kcal —
- Beljakovine 31 g 61%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 2,7 g 3%
- Nasičene maščobe 0,8 g 4%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 49,9 mg 2%
- Holesterol 84,9 mg 28%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 11,8 mg 73%
- Pantotenska kislina (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,94 µg 39%
Minerali
- Kalcij 7,5 mg 1%
- Železo 0,36 mg 2%
- Magnezij 20,1 mg 5%
- Fosfor 229 mg 18%
- Kalij 336 mg 7%
- Cink 1,3 mg 12%
- Baker 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 14,6 µg 27%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 31 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 15 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 46 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 61 g | 0 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 76 g | 0 g | 6,8 g |
Podobna živila
- Puran svetlo meso s kožobroiler, pečeno173 kcal / 100 g
- Puretina svetlo mesosamo paradižnik, pečeno163 kcal / 100 g
- Puranje svetlo mesosamec, meso in koža, pečeno182 kcal / 100 g
- Svetlo puranje meso s kožovsi razredi, pečeno180 kcal / 100 g
- Piščančje svetlo mesopiščanec, kuhano, pečeno173 kcal / 100 g
- Svetlo purje meso s kožocelo, kuhano, pečeno177 kcal / 100 g
- Puranje svetlo meso s kožoiz celega, z dodano raztopino, kuhano, pečeno157 kcal / 100 g
- Piščančje svetlo meso s kožopiščanec, pečeno222 kcal / 100 g
- Temno purje mesobroiler, samo, pečeno189 kcal / 100 g
- Meso purjih prsimaloprodajni deli, kuhano, pečeno136 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Puran, svetlo meso
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Puran, svetlo meso?
100 g živila Puran, svetlo meso vsebuje 155 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Puran, svetlo meso?
50 g živila Puran, svetlo meso vsebuje 78 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Puran, svetlo meso?
150 g živila Puran, svetlo meso vsebuje 233 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Puran, svetlo meso?
200 g živila Puran, svetlo meso vsebuje 310 kcal, 61 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Puran, svetlo meso?
250 g živila Puran, svetlo meso vsebuje 388 kcal, 76 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 733 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
