Veste, kaj je na vašem krožniku
Piščančje svetlo meso
Kalorije in hranilne vrednosti
piščanec, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 173 kcal —
- Beljakovine 31 g 62%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,5 g 6%
- Nasičene maščobe 1,3 g 6%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 77 mg 3%
- Holesterol 85 mg 28%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 12,4 mg 78%
- Pantotenska kislina (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamin B6 0,6 mg 35%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
- Holin 84 mg 15%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalij 247 mg 5%
- Cink 1,2 mg 11%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 24,4 µg 44%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 31 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 porcija | 140 g | 242 | 43 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 porciji | 280 g | 484 | 87 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 70 g | 121 | 22 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porcije | 420 g | 727 | 130 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcije | 560 g | 969 | 173 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 46 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 62 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 77 g | 0 g | 11 g |
Podobna živila
- Piščančje svetlo meso s kožopiščanec, kuhano, pečeno222 kcal / 100 g
- Puran svetlo mesobroiler, pečeno155 kcal / 100 g
- Piščanecbrojler ali piščanec za cvrtje, samo meso, surov119 kcal / 100 g
- Piščančje mesobrojler, surovo119 kcal / 100 g
- Puranje svetlo mesocelo, surovo114 kcal / 100 g
- Puretina svetlo mesosamo paradižnik, pečeno163 kcal / 100 g
- Puran svetlo meso s kožobroiler, pečeno173 kcal / 100 g
- Belo piščančje meso s kožopiščanci za peko, kuhano, ocvrto, v testu277 kcal / 100 g
- Puranje prsipiščanci, samo meso, kuhano, pečeno165 kcal / 100 g
- Meso piščančjega stegnapiščanci za peko, kuhano, pečeno174 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Piščančje svetlo meso
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Piščančje svetlo meso?
100 g živila Piščančje svetlo meso vsebuje 173 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (140 g) živila Piščančje svetlo meso?
1 porcija (140 g) živila Piščančje svetlo meso vsebuje 242 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (280 g) živila Piščančje svetlo meso?
2 porciji (280 g) živila Piščančje svetlo meso vsebuje 484 kcal, 87 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (70 g) živila Piščančje svetlo meso?
½ porcije (70 g) živila Piščančje svetlo meso vsebuje 121 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (420 g) živila Piščančje svetlo meso?
3 porcije (420 g) živila Piščančje svetlo meso vsebuje 727 kcal, 130 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (560 g) živila Piščančje svetlo meso?
4 porcije (560 g) živila Piščančje svetlo meso vsebuje 969 kcal, 173 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Piščančje svetlo meso?
50 g živila Piščančje svetlo meso vsebuje 87 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Piščančje svetlo meso?
150 g živila Piščančje svetlo meso vsebuje 260 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171466 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
