Veste, kaj je na vašem krožniku
Piščančje svetlo meso
Kalorije in hranilne vrednosti
piščanec, kuhano, ocvrto
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 192 kcal —
- Beljakovine 33 g 66%
- Ogljikovi hidrati 0,4 g 0%
- Maščobe 5,5 g 7%
- Nasičene maščobe 1,5 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 81 mg 4%
- Holesterol 90 mg 30%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 13,4 mg 84%
- Pantotenska kislina (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0,63 mg 37%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 231 mg 18%
- Kalij 263 mg 6%
- Cink 1,3 mg 12%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,2 µg 48%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 33 g | 0,4 g | 5,5 g |
| 1 porcija | 140 g | 269 | 46 g | 0,6 g | 7,8 g |
| 2 porciji | 280 g | 538 | 92 g | 1,2 g | 16 g |
| ½ porcije | 70 g | 134 | 23 g | 0,3 g | 3,9 g |
| 3 porcije | 420 g | 806 | 138 g | 1,8 g | 23 g |
| 4 porcije | 560 g | 1075 | 184 g | 2,4 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 49 g | 0,6 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 66 g | 0,8 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 82 g | 1,1 g | 14 g |
Podobna živila
- Piščančje svetlo meso s kožopiščanec, kuhano, pečeno222 kcal / 100 g
- Belo piščančje meso s kožopiščanci za peko, kuhano, ocvrto, v testu277 kcal / 100 g
- Svetlo piščančje meso s kožopiščanec, pomokan v testu, ocvrt277 kcal / 100 g
- Piščančje mesobrojler, surovo119 kcal / 100 g
- Ocvrti piščanecsamo meso piščancev, kuhano, ocvrto219 kcal / 100 g
- Puranje prsipiščanci, samo meso, kuhano, ocvrto187 kcal / 100 g
- Puran svetlo mesobroiler, pečeno155 kcal / 100 g
- Piščančje stegnokuhano, ocvrto208 kcal / 100 g
- Meso piščančjega krilcasamo meso, kuhano, ocvrto211 kcal / 100 g
- Meso piščančjega stegnapiščanec, kuhan, ocvrt218 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Piščančje svetlo meso
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Piščančje svetlo meso?
100 g živila Piščančje svetlo meso vsebuje 192 kcal, 33 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (140 g) živila Piščančje svetlo meso?
1 porcija (140 g) živila Piščančje svetlo meso vsebuje 269 kcal, 46 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (280 g) živila Piščančje svetlo meso?
2 porciji (280 g) živila Piščančje svetlo meso vsebuje 538 kcal, 92 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (70 g) živila Piščančje svetlo meso?
½ porcije (70 g) živila Piščančje svetlo meso vsebuje 134 kcal, 23 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (420 g) živila Piščančje svetlo meso?
3 porcije (420 g) živila Piščančje svetlo meso vsebuje 806 kcal, 138 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (560 g) živila Piščančje svetlo meso?
4 porcije (560 g) živila Piščančje svetlo meso vsebuje 1075 kcal, 184 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Piščančje svetlo meso?
50 g živila Piščančje svetlo meso vsebuje 96 kcal, 16 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Piščančje svetlo meso?
150 g živila Piščančje svetlo meso vsebuje 288 kcal, 49 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171465 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
