Veste, kaj je na vašem krožniku
Puranje temno meso s kožo
Kalorije in hranilne vrednosti
cel, kuhan, pečen
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 206 kcal —
- Beljakovine 27 g 55%
- Ogljikovi hidrati 0,1 g 0%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 2,9 g 15%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 105 mg 5%
- Holesterol 134 mg 45%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
- Niacin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotenska kislina (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 69%
- Holin 93,2 mg 17%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalij 228 mg 5%
- Cink 3,4 mg 30%
- Baker 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 30,2 µg 55%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 27 g | 0,1 g | 10 g |
| 1 porcija | 85 g | 175 | 23 g | 0,1 g | 8,5 g |
| 2 porciji | 170 g | 350 | 46 g | 0,1 g | 17 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porcije | 255 g | 525 | 70 g | 0,2 g | 25 g |
| 4 porcije | 340 g | 700 | 93 g | 0,2 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 41 g | 0,1 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 55 g | 0,1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 68 g | 0,2 g | 25 g |
Podobna živila
- Temno puranje mesosamo, surovo131 kcal / 100 g
- Temno puranje meso s kožokokoš, temno meso in koža, pečeno211 kcal / 100 g
- Svetlo purje meso s kožocelo, kuhano, pečeno177 kcal / 100 g
- Puranje meso in kožavse razrede, pečeno192 kcal / 100 g
- Puranja kožaiz maloprodajnih delov, iz temnega mesa, kuhano, pečeno414 kcal / 100 g
- Puretina z kožosamo paradižnik, surovo139 kcal / 100 g
- Puranje stegno s kožomaloprodajni deli, meso, kuhano, pečeno183 kcal / 100 g
- Meso puranjega hrbtnega delacelo, kuhano, pečeno173 kcal / 100 g
- Puran s kožokokoš, meso in koža, pečeno196 kcal / 100 g
- Puranji stegenski del s kožomaloprodajni kosi, meso, kuhano, pečeno197 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Puranje temno meso s kožo
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Puranje temno meso s kožo?
100 g živila Puranje temno meso s kožo vsebuje 206 kcal, 27 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Puranje temno meso s kožo?
1 porcija (85 g) živila Puranje temno meso s kožo vsebuje 175 kcal, 23 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Puranje temno meso s kožo?
2 porciji (170 g) živila Puranje temno meso s kožo vsebuje 350 kcal, 46 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Puranje temno meso s kožo?
½ porcije (42,5 g) živila Puranje temno meso s kožo vsebuje 88 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Puranje temno meso s kožo?
3 porcije (255 g) živila Puranje temno meso s kožo vsebuje 525 kcal, 70 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Puranje temno meso s kožo?
4 porcije (340 g) živila Puranje temno meso s kožo vsebuje 700 kcal, 93 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Puranje temno meso s kožo?
50 g živila Puranje temno meso s kožo vsebuje 103 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Puranje temno meso s kožo?
150 g živila Puranje temno meso s kožo vsebuje 309 kcal, 41 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171489 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
