Veste, kaj je na vašem krožniku

Puranja koža

Kalorije in hranilne vrednosti

cel, svetel in temen, surov

407
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine13 g
OH0,2 g
Maščobe39 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 407 kcal —
  • Beljakovine 13 g 26%
  • Ogljikovi hidrati 0,2 g 0%
  • Maščobe 39 g 50%
  • Nasičene maščobe 10 g 52%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0,1 g —
  • Natrij 62 mg 3%
  • Holesterol 122 mg 41%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 85 µg 9%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,1 µg 6%
  • Vitamin E 0,09 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 3,9 mg 24%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,5 mg 10%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folati (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 0,88 µg 37%
  • Holin 36,7 mg 7%

Minerali

  • Kalcij 13 mg 1%
  • Železo 0,85 mg 5%
  • Magnezij 11 mg 3%
  • Fosfor 120 mg 10%
  • Kalij 124 mg 3%
  • Cink 1,1 mg 10%
  • Baker 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 10,1 µg 18%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g40713 g0,2 g39 g
1 porcija113 g46015 g0,2 g44 g
2 porciji226 g92029 g0,4 g88 g
½ porcije56,5 g2307,3 g0,1 g22 g
3 porcije339 g138044 g0,5 g132 g
4 porcije452 g184059 g0,7 g176 g
50 g50 g2046,5 g0,1 g20 g
150 g150 g61119 g0,2 g58 g
200 g200 g81426 g0,3 g78 g
250 g250 g101832 g0,4 g97 g

Vprašanja o živilu Puranja koža

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Puranja koža?

100 g živila Puranja koža vsebuje 407 kcal, 13 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 39 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Puranja koža?

1 porcija (113 g) živila Puranja koža vsebuje 460 kcal, 15 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 44 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Puranja koža?

2 porciji (226 g) živila Puranja koža vsebuje 920 kcal, 29 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 88 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Puranja koža?

½ porcije (56,5 g) živila Puranja koža vsebuje 230 kcal, 7,3 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Puranja koža?

3 porcije (339 g) živila Puranja koža vsebuje 1380 kcal, 44 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 132 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Puranja koža?

4 porcije (452 g) živila Puranja koža vsebuje 1840 kcal, 59 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 176 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Puranja koža?

50 g živila Puranja koža vsebuje 204 kcal, 6,5 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Puranja koža?

150 g živila Puranja koža vsebuje 611 kcal, 19 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 58 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 171482 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin