Veste, kaj je na vašem krožniku
Puran
Kalorije in hranilne vrednosti
celo, meso in koža, z dodano raztopino, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 159 kcal —
- Beljakovine 19 g 38%
- Ogljikovi hidrati 0,2 g 0%
- Maščobe 9,1 g 12%
- Nasičene maščobe 1,7 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,1 g —
- Natrij 180 mg 8%
- Holesterol 70 mg 23%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotenska kislina (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,2 µg 48%
- Holin 50,8 mg 9%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Železo 0,67 mg 4%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 195 mg 16%
- Kalij 211 mg 4%
- Cink 1,7 mg 15%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20,2 µg 37%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 19 g | 0,2 g | 9,1 g |
| 1 porcija | 113 g | 180 | 22 g | 0,2 g | 10 g |
| 2 porciji | 226 g | 359 | 43 g | 0,3 g | 21 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 90 | 11 g | 0,1 g | 5,1 g |
| 3 porcije | 339 g | 539 | 65 g | 0,5 g | 31 g |
| 4 porcije | 452 g | 719 | 86 g | 0,7 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 9,5 g | 0,1 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 29 g | 0,2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 38 g | 0,3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 48 g | 0,4 g | 23 g |
Podobna živila
- Cel puranbrez kože, surov109 kcal / 100 g
- Puran s kožokokoš, meso in koža, surovo148 kcal / 100 g
- Puran meso s kožobroiler, surovo141 kcal / 100 g
- Purja kožaiz celega (svetlega in temnega), z dodano raztopino, surovo381 kcal / 100 g
- Purje prsimaloprodajni deli, meso in koža, z dodano raztopino, surovo144 kcal / 100 g
- Puranje mesovse kategorije, surovo116 kcal / 100 g
- Puranje prsikosi za prodajo na drobno, meso in koža, surovo155 kcal / 100 g
- Puranji stegnoiz cele ptiči, samo meso, z dodano raztopino, surovo115 kcal / 100 g
- Temno puranje meso s kožoiz celega, z dodano raztopino, surovo169 kcal / 100 g
- Temno puranje mesoiz celega, samo meso, z dodano raztopino, surovo115 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Puran
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Puran?
100 g živila Puran vsebuje 159 kcal, 19 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 9,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Puran?
1 porcija (113 g) živila Puran vsebuje 180 kcal, 22 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Puran?
2 porciji (226 g) živila Puran vsebuje 359 kcal, 43 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Puran?
½ porcije (56,5 g) živila Puran vsebuje 90 kcal, 11 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Puran?
3 porcije (339 g) živila Puran vsebuje 539 kcal, 65 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Puran?
4 porcije (452 g) živila Puran vsebuje 719 kcal, 86 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 41 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Puran?
50 g živila Puran vsebuje 80 kcal, 9,5 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Puran?
150 g živila Puran vsebuje 239 kcal, 29 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172870 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
