Veste, kaj je na vašem krožniku
Puranje meso
Kalorije in hranilne vrednosti
svetlo ali temno meso, dimljeno, kuhano, s kožo, brez kosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 208 kcal —
- Beljakovine 28 g 56%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 9,7 g 12%
- Nasičene maščobe 2,8 g 14%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 996 mg 43%
- Holesterol 82 mg 27%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,35 µg 15%
- Holin 69,9 mg 13%
Minerali
- Kalcij 26 mg 2%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalij 280 mg 6%
- Cink 3 mg 27%
- Baker 0,09 mg 10%
- Selen 30,3 µg 55%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 28 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 177 | 24 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 porciji | 170 g | 354 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 530 | 72 g | 0 g | 25 g |
| 4 porcije | 340 g | 707 | 96 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 56 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 70 g | 0 g | 24 g |
Podobna živila
- Temno puranje mesosamo, surovo131 kcal / 100 g
- Puranje meso in kožavse razrede, surovo143 kcal / 100 g
- Temno puranje meso s kožovsi razredi, surove160 kcal / 100 g
- Svetlo puranje mesovsi razredi, surovo110 kcal / 100 g
- Svetlo puranje meso s kožokokoš, svetlo meso in koža, pečeno186 kcal / 100 g
- Puranpusto, z maščobo in kožo, pečeno186 kcal / 100 g
- Temno purje mesovse razrede, surovo127 kcal / 100 g
- Puranje svetlo mesocelo, surovo114 kcal / 100 g
- Puranja kožacel, svetel in temen, pečen459 kcal / 100 g
- Purja kožaiz celega, (svetlega in temnega), z dodano raztopino, pečeno451 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Puranje meso
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Puranje meso?
100 g živila Puranje meso vsebuje 208 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Puranje meso?
1 porcija (85 g) živila Puranje meso vsebuje 177 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Puranje meso?
2 porciji (170 g) živila Puranje meso vsebuje 354 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Puranje meso?
½ porcije (42,5 g) živila Puranje meso vsebuje 88 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Puranje meso?
3 porcije (255 g) živila Puranje meso vsebuje 530 kcal, 72 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Puranje meso?
4 porcije (340 g) živila Puranje meso vsebuje 707 kcal, 96 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Puranje meso?
50 g živila Puranje meso vsebuje 104 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Puranje meso?
150 g živila Puranje meso vsebuje 312 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168120 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
