Veste, kaj je na vašem krožniku
Puranje meso
Kalorije in hranilne vrednosti
svetlo ali temno meso, dimljeno, kuhano, brez kože in kosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 162 kcal —
- Beljakovine 29 g 59%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5 g 6%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 996 mg 43%
- Holesterol 76 mg 25%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,37 µg 15%
- Holin 82,3 mg 15%
Minerali
- Kalcij 25 mg 2%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 213 mg 17%
- Kalij 298 mg 6%
- Cink 3,1 mg 28%
- Baker 0,09 mg 10%
- Selen 43 µg 78%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 1 porcija | 85 g | 138 | 25 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 porciji | 170 g | 275 | 50 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 413 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcije | 340 g | 551 | 100 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 44 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 73 g | 0 g | 13 g |
Podobna živila
- Temno puranje mesosamo, surovo131 kcal / 100 g
- Puranje meso in kožavse razrede, surovo143 kcal / 100 g
- Svetlo puranje mesovsi razredi, surovo110 kcal / 100 g
- Temno puranje meso s kožovsi razredi, surove160 kcal / 100 g
- Svetlo puranje meso s kožovsi razredi, surovo136 kcal / 100 g
- Puranpusto, z maščobo in kožo, pečeno186 kcal / 100 g
- Temno purje mesovse razrede, surovo127 kcal / 100 g
- Puranje svetlo mesocelo, surovo114 kcal / 100 g
- Puranja kožacel, svetel in temen, pečen459 kcal / 100 g
- Samo pureće mesopute, hahn, samo meso, pečeno177 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Puranje meso
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Puranje meso?
100 g živila Puranje meso vsebuje 162 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Puranje meso?
1 porcija (85 g) živila Puranje meso vsebuje 138 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Puranje meso?
2 porciji (170 g) živila Puranje meso vsebuje 275 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Puranje meso?
½ porcije (42,5 g) živila Puranje meso vsebuje 69 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Puranje meso?
3 porcije (255 g) živila Puranje meso vsebuje 413 kcal, 75 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Puranje meso?
4 porcije (340 g) živila Puranje meso vsebuje 551 kcal, 100 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Puranje meso?
50 g živila Puranje meso vsebuje 81 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Puranje meso?
150 g živila Puranje meso vsebuje 243 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167713 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
