Veste, kaj je na vašem krožniku
Puran za peko
Kalorije in hranilne vrednosti
meso in koža, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 172 kcal —
- Beljakovine 28 g 57%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,7 g 7%
- Nasičene maščobe 1,7 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 66 mg 3%
- Holesterol 105 mg 35%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 0,8 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotenska kislina (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,37 µg 15%
- Holin 69,7 mg 13%
Minerali
- Kalcij 22 mg 2%
- Železo 2 mg 11%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalij 250 mg 5%
- Cink 2,9 mg 26%
- Baker 0,15 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 33,8 µg 61%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 28 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 146 | 24 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porciji | 170 g | 292 | 48 g | 0 g | 9,7 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 439 | 72 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcije | 340 g | 585 | 96 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 42 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 57 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 71 g | 0 g | 14 g |
Podobna živila
- Puranpusto, z maščobo in kožo, pečeno186 kcal / 100 g
- Puranje meso in kožapiščanec, meso in koža, pečeno185 kcal / 100 g
- Puranje mesobroiler, pečeno167 kcal / 100 g
- Puran s kožokokoš, meso in koža, pečeno196 kcal / 100 g
- Purja kožamlada kokoš, kuhano, pečeno482 kcal / 100 g
- Puretina z kožosamo paradižnik, pečeno194 kcal / 100 g
- Pečen piščanecbrojler ali piščanec za cvrtje, samo meso, kuhan, pečen190 kcal / 100 g
- Puranja kožacel, svetel in temen, pečen459 kcal / 100 g
- Pečen piščanec s kožopiščanci za reja ali cvrtje, meso in koža, kuhano, pečeno239 kcal / 100 g
- Temno puranje mesoin koža, pečeno214 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Puran za peko
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Puran za peko?
100 g živila Puran za peko vsebuje 172 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Puran za peko?
1 porcija (85 g) živila Puran za peko vsebuje 146 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Puran za peko?
2 porciji (170 g) živila Puran za peko vsebuje 292 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Puran za peko?
½ porcije (42,5 g) živila Puran za peko vsebuje 73 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Puran za peko?
3 porcije (255 g) živila Puran za peko vsebuje 439 kcal, 72 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Puran za peko?
4 porcije (340 g) živila Puran za peko vsebuje 585 kcal, 96 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Puran za peko?
50 g živila Puran za peko vsebuje 86 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Puran za peko?
150 g živila Puran za peko vsebuje 258 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171095 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
