Veste, kaj je na vašem krožniku
mleta purja
Kalorije in hranilne vrednosti
85% pustega, 15% maščobe, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 180 kcal —
- Beljakovine 17 g 34%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 13 g 16%
- Nasičene maščobe 3,4 g 17%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 54 mg 2%
- Holesterol 78 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,3 µg 54%
- Holin 51,6 mg 9%
Minerali
- Kalcij 33 mg 3%
- Železo 1,3 mg 7%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 179 mg 14%
- Kalij 202 mg 4%
- Cink 2,8 mg 25%
- Baker 0,12 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 24,6 µg 45%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 17 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcija | 113 g | 203 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 2 porciji | 226 g | 407 | 38 g | 0 g | 28 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 102 | 9,5 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 porcije | 339 g | 610 | 57 g | 0 g | 43 g |
| 4 porcije | 452 g | 814 | 76 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 8,5 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 25 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 34 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 42 g | 0 g | 31 g |
Podobna živila
- Polpete iz mlete puranine85 % pusto, 15 % maščobe, pečeno na žaru249 kcal / 100 g
- Mleta govedinasurovo, 15 % maščobe211 kcal / 100 g
- Mleto puranje mesosurovo148 kcal / 100 g
- Mleto piščančje mesosurovo143 kcal / 100 g
- Polpete iz mlete purje93% pustega, 7% maščobe, pečeno na žaru207 kcal / 100 g
- Mlet piščanecsurov147 kcal / 100 g
- Puranje mesovse kategorije, surovo116 kcal / 100 g
- Puranpusto, z maščobo in kožo, pečeno186 kcal / 100 g
- Surovi mleti emusurovo134 kcal / 100 g
- Puranje meso in kožavse razrede, surovo143 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu mleta purja
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila mleta purja?
100 g živila mleta purja vsebuje 180 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila mleta purja?
1 porcija (113 g) živila mleta purja vsebuje 203 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila mleta purja?
2 porciji (226 g) živila mleta purja vsebuje 407 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila mleta purja?
½ porcije (56,5 g) živila mleta purja vsebuje 102 kcal, 9,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila mleta purja?
3 porcije (339 g) živila mleta purja vsebuje 610 kcal, 57 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 43 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila mleta purja?
4 porcije (452 g) živila mleta purja vsebuje 814 kcal, 76 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 57 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila mleta purja?
50 g živila mleta purja vsebuje 90 kcal, 8,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila mleta purja?
150 g živila mleta purja vsebuje 270 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174493 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
