Veste, kaj je na vašem krožniku
Mleta puranina
Kalorije in hranilne vrednosti
85 % pusto, 15 % maščobe, v ponvi pečeni drobtinasti kosi
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 258 kcal —
- Beljakovine 25 g 50%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 17 g 22%
- Nasičene maščobe 4,6 g 23%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 85 mg 4%
- Holesterol 106 mg 35%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Pantotenska kislina (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,6 µg 67%
- Holin 76,7 mg 14%
Minerali
- Kalcij 49 mg 4%
- Železo 2 mg 11%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 263 mg 21%
- Kalij 276 mg 6%
- Cink 3,6 mg 32%
- Baker 0,19 mg 22%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,1 µg 66%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 1 porcija | 85 g | 219 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 2 porciji | 170 g | 439 | 43 g | 0 g | 30 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 658 | 64 g | 0 g | 45 g |
| 4 porcije | 340 g | 877 | 85 g | 0 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 13 g | 0 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 38 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 50 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 63 g | 0 g | 44 g |
Podobna živila
- Polpete iz mlete puranine85 % pusto, 15 % maščobe, pečeno na žaru249 kcal / 100 g
- Polpete iz mlete purje93% pustega, 7% maščobe, pečeno na žaru207 kcal / 100 g
- Zdrobki mlete govedine85 % pustega mesa / 15 % maščobe, kuhano, praženo v ponvi256 kcal / 100 g
- Mleta govedina85% pustega mesa / 15% maščobe, surovo, vključuje hrano za USDA program distribucije hrane215 kcal / 100 g
- Mleto svinjsko meso84 % pustega / 16 % maščobe, kuhano, zdrobljeno289 kcal / 100 g
- Mlet piščanecpusto, kuhano189 kcal / 100 g
- Mleto piščančje mesosurovo143 kcal / 100 g
- Mleta govedina v koščkih95 % pustega / 5 % maščobe, kuhana, pražena v ponvi193 kcal / 100 g
- Puranje mesobroiler, pečeno167 kcal / 100 g
- Mleti puranji polpetibrez maščobe, pečeno na žaru138 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mleta puranina
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mleta puranina?
100 g živila Mleta puranina vsebuje 258 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Mleta puranina?
1 porcija (85 g) živila Mleta puranina vsebuje 219 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Mleta puranina?
2 porciji (170 g) živila Mleta puranina vsebuje 439 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Mleta puranina?
½ porcije (42,5 g) živila Mleta puranina vsebuje 110 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Mleta puranina?
3 porcije (255 g) živila Mleta puranina vsebuje 658 kcal, 64 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 45 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Mleta puranina?
4 porcije (340 g) živila Mleta puranina vsebuje 877 kcal, 85 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 59 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mleta puranina?
50 g živila Mleta puranina vsebuje 129 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mleta puranina?
150 g živila Mleta puranina vsebuje 387 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174494 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
