Veste, kaj je na vašem krožniku
mleto svinjsko meso
Kalorije in hranilne vrednosti
84 % pustega / 16 % maščobe, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 218 kcal —
- Beljakovine 18 g 36%
- Ogljikovi hidrati 0,4 g 0%
- Maščobe 16 g 21%
- Nasičene maščobe 4,9 g 25%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 68 mg 3%
- Holesterol 68 mg 23%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,45 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenska kislina (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,73 µg 30%
- Holin 61,5 mg 11%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 0,88 mg 5%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 161 mg 13%
- Kalij 244 mg 5%
- Cink 1,9 mg 17%
- Baker 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,2 µg 55%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 18 g | 0,4 g | 16 g |
| 1 porcija | 113 g | 246 | 20 g | 0,5 g | 18 g |
| 2 porciji | 226 g | 493 | 41 g | 1 g | 36 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 123 | 10 g | 0,2 g | 9 g |
| 3 porcije | 339 g | 739 | 61 g | 1,5 g | 54 g |
| 4 porcije | 452 g | 985 | 81 g | 2 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 9 g | 0,2 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 27 g | 0,7 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 36 g | 0,9 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 45 g | 1,1 g | 40 g |
Podobna živila
- Mleta svinjinasurova159 kcal / 100 g
- Mleta govedinasurovo, 15 % maščobe211 kcal / 100 g
- Mleto piščančje meso8 % maščobe, surovo145 kcal / 100 g
- Mleto goveje meso93 % pustega mesa / 7 % maščobe, surovo152 kcal / 100 g
- Svinjinapusto in mastno, surovo376 kcal / 100 g
- Svinjetinaobрезки 80/20, surovo293 kcal / 100 g
- Mleti puranbrez maščobe, surov112 kcal / 100 g
- Mlet piščanecpusto, kuhano189 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu mleto svinjsko meso
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila mleto svinjsko meso?
100 g živila mleto svinjsko meso vsebuje 218 kcal, 18 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila mleto svinjsko meso?
1 porcija (113 g) živila mleto svinjsko meso vsebuje 246 kcal, 20 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila mleto svinjsko meso?
2 porciji (226 g) živila mleto svinjsko meso vsebuje 493 kcal, 41 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila mleto svinjsko meso?
½ porcije (56,5 g) živila mleto svinjsko meso vsebuje 123 kcal, 10 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila mleto svinjsko meso?
3 porcije (339 g) živila mleto svinjsko meso vsebuje 739 kcal, 61 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 54 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila mleto svinjsko meso?
4 porcije (452 g) živila mleto svinjsko meso vsebuje 985 kcal, 81 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 72 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila mleto svinjsko meso?
50 g živila mleto svinjsko meso vsebuje 109 kcal, 9 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila mleto svinjsko meso?
150 g živila mleto svinjsko meso vsebuje 327 kcal, 27 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168372 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
