Veste, kaj je na vašem krožniku
Mleti goveji zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
5 % maščobe, surov
130
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH0,3 g
Maščobe4,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 130 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 0,3 g 0%
- Maščobe 4,6 g 6%
- Nasičene maščobe 1,6 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 37,8 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotenska kislina (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,1 µg 88%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Železo 2,7 mg 15%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalij 346 mg 7%
- Cink 4,5 mg 41%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 6,7 µg 12%
- Jod 3,8 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 22 g | 0,3 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0,2 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 33 g | 0,5 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 44 g | 0,6 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 55 g | 0,8 g | 12 g |
Podobna živila
- Mleti telečji zrezek15% maščobe, surovo208 kcal / 100 g
- Mleta govedinasurovo, 15 % maščobe211 kcal / 100 g
- Mleto goveje meso93 % pustega mesa / 7 % maščobe, surovo152 kcal / 100 g
- Pusto mleto goveje mesosurovo154 kcal / 100 g
- Govedinamanj kot 5 % maščobe, surovo, povprečje108 kcal / 100 g
- Goveji polpet95 % pustega / 5 % maščobe, polpet, kuhana, pečena174 kcal / 100 g
- Goveji zrezeksurovo229 kcal / 100 g
- Mleti zrezek iz govedine in svinjinesurov205 kcal / 100 g
- Kroglica iz mlete govedinesurova, z jajcem in drobtinami230 kcal / 100 g
- Zrezek iz mletega govejega in svinjskega mesagloboko zamrznjen201 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mleti goveji zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mleti goveji zrezek?
100 g živila Mleti goveji zrezek vsebuje 130 kcal, 22 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mleti goveji zrezek?
50 g živila Mleti goveji zrezek vsebuje 65 kcal, 11 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mleti goveji zrezek?
150 g živila Mleti goveji zrezek vsebuje 195 kcal, 33 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Mleti goveji zrezek?
200 g živila Mleti goveji zrezek vsebuje 260 kcal, 44 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Mleti goveji zrezek?
250 g živila Mleti goveji zrezek vsebuje 325 kcal, 55 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 6250 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
