Veste, kaj je na vašem krožniku
govedina mleti zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
10 % maščobe, surovo
170
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH0 g
Maščobe10 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 170 kcal —
- Beljakovine 20 g 40%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 3,9 g 20%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 66 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 0,8 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenska kislina (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 2,2 mg 12%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 184 mg 15%
- Kalij 321 mg 7%
- Cink 4,8 mg 44%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 13,9 µg 25%
- Jod 6,8 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 10 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 50 g | 0 g | 25 g |
Podobna živila
- Mleti telečji zrezek15% maščobe, surovo208 kcal / 100 g
- Mleta govedinaveč kot 10 % maščobe, surovo183 kcal / 100 g
- Mleto goveje meso93 % pustega mesa / 7 % maščobe, surovo152 kcal / 100 g
- Mleti zrezek iz govedine in svinjinesurov205 kcal / 100 g
- Pusto mleto goveje mesosurovo154 kcal / 100 g
- Goveji zrezeksurovo229 kcal / 100 g
- Goveja polpeta93 % pustega / 7 % maščobe, kuhana, pečena193 kcal / 100 g
- Goveji polpet85% pustega / 15% maščobe, polpet kuhan, pečen na žaru250 kcal / 100 g
- Kroglica iz mlete govedinesurova, z jajcem in drobtinami230 kcal / 100 g
- Zrezek iz mletega govejega in svinjskega mesagloboko zamrznjen201 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu govedina mleti zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila govedina mleti zrezek?
100 g živila govedina mleti zrezek vsebuje 170 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila govedina mleti zrezek?
50 g živila govedina mleti zrezek vsebuje 85 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila govedina mleti zrezek?
150 g živila govedina mleti zrezek vsebuje 255 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila govedina mleti zrezek?
200 g živila govedina mleti zrezek vsebuje 340 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila govedina mleti zrezek?
250 g živila govedina mleti zrezek vsebuje 425 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 6252 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
