Veste, kaj je na vašem krožniku
govedina mleti zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
15 % maščobe, kuhano
239
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine24 g
OH0 g
Maščobe16 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 239 kcal —
- Beljakovine 24 g 47%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 16 g 21%
- Nasičene maščobe 5,9 g 30%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 84,3 mg 4%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotenska kislina (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 2,3 µg 96%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 2,6 mg 14%
- Magnezij 29,5 mg 7%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalij 318 mg 7%
- Cink 4,9 mg 45%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Jod 6,1 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 12 g | 0 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 35 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 47 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 59 g | 0 g | 40 g |
Podobna živila
- Mleti telečji zrezek15% maščobe, surovo208 kcal / 100 g
- Goveji polpet85% pustega / 15% maščobe, polpet kuhan, pečen na žaru250 kcal / 100 g
- Mleta govedinasurovo, 15 % maščobe211 kcal / 100 g
- Goveja polpeta93 % pustega / 7 % maščobe, kuhana, pečena193 kcal / 100 g
- Polpeta iz mletej govedine97 % pustega mesa / 3 % maščobe, polpeta, kuhana, pečena153 kcal / 100 g
- Mleto goveje mesosurovo, 10 % maščobe182 kcal / 100 g
- Goveji burger70 % pustega mesa / 30 % maščobe, kuhano, pečeno na žaru277 kcal / 100 g
- Goveje polpetezamrznjeno, kuhano, pečeno295 kcal / 100 g
- Mleta goveja štruca85 % pustega mesa / 15 % maščobe, kuhano, pečeno240 kcal / 100 g
- Mleti zrezek iz govedine in svinjinegloboko zamrznjen, pečen brez maščobe (v ponvi)219 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu govedina mleti zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila govedina mleti zrezek?
100 g živila govedina mleti zrezek vsebuje 239 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila govedina mleti zrezek?
50 g živila govedina mleti zrezek vsebuje 120 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila govedina mleti zrezek?
150 g živila govedina mleti zrezek vsebuje 359 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila govedina mleti zrezek?
200 g živila govedina mleti zrezek vsebuje 478 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila govedina mleti zrezek?
250 g živila govedina mleti zrezek vsebuje 598 kcal, 59 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 40 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 6255 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
